Диетолог рассказала о признаках дефицита витамина D

Диетолог Джо Гамильтон рассказала о некоторых ключевых симптомах дефицита витамина D.

По ее словам, есть много соответствующих физических симптомов, некоторые из которых могут повлиять на психологическое здоровье.

Отмечается, что плохое настроение, утомляемость, усталость и «туман в голове» могут указывать на дефицит витамина. Также стоит обратить внимание на нарушение заживления ран, выпадение и ломкость волос, предрасположенность к переломам костей, боли в мышцах и костях.

Восполнить дефицит витамина D в зимнее время можно, включив в рацион продукты с его высоким содержанием, – жирную рыбу, печень, красное мясо и молочные продукты.

https://sundaynews.info/