|
|||||||||
|
|
||||||||
08.01 - 08:48
Эксперты назвали 5 продуктов увеличивающих риск диабета 2 типа| Здоровье
Эксперты назвали 5 продуктов увеличивающих риск диабета 2 типаНе только сахар может вызвать скачок глюкозы в крови. Есть ряд продуктов, которые производят глюкозу после того, как вы их съели. Эти привычные продукты могут казаться здоровыми, но они приводят к резкому повышению сахара. Диеты, пропагандирующие низкоуглеводное питание и низкое содержание сахара в крови, указывают на то, что высокий уровень сахара в крови не только увеличивает риск диабета, но и способствует появлению лишнего жира в брюшной полости. Накопление большого количества жира вокруг средней части тела способствует образованию висцерального жира - стойкого типа жира, который прилипает к вашим органам и может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем. Тем, кто считается «подверженным риску» заболевания, крайне важно изменить образ жизни, чтобы контролировать уровень сахара в крови. По данным Diabetes UK, необходимо избегать следующие 5 продуктов. Сладкие йогуртыФруктовые йогурты часто могут быть наполнены сахаром, поэтому внимательно проверяйте этикетку. Простой греческий йогурт - лучший выбор, поскольку в нем меньше сахара, но часто больше белка. СухофруктыКогда фрукты сушат, содержание сахара в них становится более концентрированным. Например, изюм может содержать в четыре раза больше углеводов, чем виноград. Гораздо лучшая альтернатива - свежие фрукты с низким содержанием сахара, такие как свежие ягоды или небольшое яблоко. ЧипсыКартофель и так богат углеводами, но жарка во фритюре на растительном масле делает его еще более вредным для здоровья. Замените жареные во фритюре чипсы на порцию запеченного картофеля. Белый хлебУпотребление всего, что содержит рафинированную белую муку, может повысить уровень сахара в крови. Плавленый белый хлеб также содержит мало клетчатки: лучше выбрать хлеб из непросеянной муки с высоким содержанием клетчатки. https://www.medikforum.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|