|
|||||||||
|
|
||||||||
22.12 - 14:47
Названы способы справиться со стрессом и успокоить нервы| Здоровье
Названы способы справиться со стрессом и успокоить нервыВажно понимать, что стало причиной стресса. В современном мире стресс присутствует в жизни каждого. Для многих это состояние стало нормальным и перешло в хроническое, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. Но нельзя забывать какую опасность он несет: — заболевания миокарда и сосудистой системы, — сбои в функционировании нервной системы, — заболевания пищеварительного тракта, — эндокринные патологии (сахарный диабет), — опорно-двигательные нарушения, — кожные проблемы (псориаз, экзема), — аллергические реакциии, — проблемы с репродуктивной системы. Стресс повышает уровень кортизола. Повышается жировая масса и возникает инсулинорезистентность. Специалисты ВОЗ считают, что 45 % всех заболеваний связано со стрессом. Женщины страдают этим чаще, чем мужчины, рассказала в своем Instagram нутрициолог Юлия Хелсблог. Основные причины стресса и синдрома хронической усталости:
Стадии стресса:
— Чрезмерная усталость после минимальной физической нагрузки. — Проблемы с пробуждением. — Ощущение полного упадка сил после 18:00. — Чувствительность к низкой температуре, мерзлявость. — Усиление ПМС. — Депрессия, ухудшение памяти, снижение либидо, тревожность. — Тяга к сладкому. — Общая слабость и головокружение. Как помочь себе справиться1. Коррекция питания и регулярные физические нагрузки. 2. Саморегуляция и релаксация. 3. Дыхательные техники. 4. Восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов. Не стоит назначать себе добавки самостоятельно, обратитесь к врачу и нутрициологу. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названы полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. |
|||||||||
|