|
|||||||||
|
|
||||||||
07.12 - 09:57
Названы признаки дефицита и избытка цинка| Здоровье
Названы признаки дефицита и избытка цинкаОдин из наиболее важных микроэлементов. Цинк, к сожалению, является тем элементом, который мало привлекает к себе внимание. О дефиците цинка начинают говорить когда сталкиваются с проблемами в виде выпадения волос, высыпаний на коже. Но следует понимать, что цинк участвую практически во всех жизненно важных процессах организма, передает Хроника.инфо со ссылкой на ИТМЕД. Цинк (Zn) – это металл, который находится на втором месте по распространенности в организме после железа. Наибольшее количество сосредоточено в костях и мышцах, меньший процент приходится на предстательную железу и сперму. В норме уровень цинка в организме варьируется от 2,5 до 3 г у мужчин, а у женщин 1,5-2г. Перед тем, как разбираться с последствиями как дефицита, так и избытка цинка, важно разобрать его основные функции в организме. Почему он так необходим? Как отмечалось выше, цинк участвует в ряде важных функций организма, от образования коллагена, усвоения витамина А, заживление ран до выработки белков. Дефицит цинкаУчитывая, что в норме цинк попадает в организм и соответственно легко выводится, его уровень нужно постоянно пополнять. Однако при наличии определенных состояний в организме процесс усвоения цинка нарушается, что и может привести к его недостаточности. К наиболее распространенным причинам, которые могут повлиять на развитие цинковой недостаточности, относятся болезнь Крона, язвенный колит, нарушение мальабсорбции. Недостаток цинка в организме чреват развитием ухудшения состояния волос и кожи, снижением иммунной системы, нарушением продуцирования половых гормонов. Согласно при дефиците данного элемента, у человека будут возникать следующие жалобы:
Избыток цинка в организмеВ основе избытка цинка положено в большинстве случаев его чрезмерное поступление с лекарственными препаратами (БАДы, витаминные комплексы). Также возможно развитие отравления при вдыхании паров соединений цинка, что может произойти на определенных производствах. Соответственно и проявления избытка цинка будут зависеть от вида его попадания в избыточном количестве в организм. Типичными жалобами при длительном употреблении препаратов с цинком, когда суточная доза значительно превышает норму:
При отравлении будут возникать симптомы сильной интоксикации организма в виде рвоты, сухого кашля, жажды, повышения температуры тела, сладковатого привкуса во рту, боли в области грудной клетки. ТактикаПоскольку цинк попадает в организм, прежде всего, через пищевые продукты, соблюдение сбалансированного и правильного питания является залогом поддержания его в пределах нормы. Так распространенными продуктами богатыми цинком являются говядина и телятина, моллюски, миндаль и т.д. Также учитывая, что цинк не синтезируется в организме, а попадает снаружи, баланс – попадание/выведение у здорового человека находится в пределах нормы. Рекомендуется только контролировать уровень данного элемента, проходя ежегодные профилактические осмотры. Поэтому прибегать к самостоятельному приему цинка не целесообразно. Проконсультируйтесь в первую очередь с лечащим врачом после установления показателей цинка в вашем организме. Самостоятельный же прием препаратов с цинком без соответствующих показаний и неправильной дозировки может вызвать избыток элемента, или препарат просто не будет усваиваться из-за неправильного его сочетания с другими элементами. Например, цинк часто входит в состав препаратов, имеющих магний. Однако если к данным добавкам добавить кальций, то их усвоение организмом существенно снизится. В том случае если у Вас возникло ухудшение самочувствия с симптомами дефицита или избытка цинка, в первую очередь обратитесь за консультацией к врачу! Именно он установит основную причину нарушения, а именно вызвано ли оно образом жизни или наличием определенного заболевания, и назначит соответствующее лечение.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Named useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. |
|||||||||
|