09.11 - 20:07

3 упражнения, которые помогут сохранить ясность мышления на долгие годы


 

3 упражнения, которые помогут сохранить ясность мышления на долгие годы

Рассказываем о трех простых упражнениях, которые тренируют концентрацию внимания и сохраняют ясность ума. В материале «Рамблера» — несколько методик, которые можно применять самостоятельно на регулярной основе.


Таблица Шульте
Эта методика проста в понимании и при этом прекрасно тренирует внимательность, периферийное зрение и концентрацию на задаче. Таблицы вы можете посмотреть в специализированных книгах или в интернете, они могут несколько отличаться, но все построены по одному принципу. Посередине таблицы обозначено определенное число. Нужно смотреть только на эту ячейку, а боковым зрением попытаться найти все остальные числа, сделать это необходимо по порядку. Начните с единицы и дойдите до самой большой, указанной в вашей таблице.


Открытые источники
Поначалу сфокусироваться на одной точке может не получаться, а найти конкретное число будет не всегда сиюсекундной задачей. Но со временем вы преуспеете и будете легко справляться с такими таблицами. Именно поэтому рекомендуем постоянно находить разные и работать с ними.

Цветные слова

Открытые источники
Здесь вам необходимо по имеющейся таблице цветных слов прочесть не то, что написано, а то, в какой цвет окрашено слово. Лучше делать это вслух. Поверьте, иногда это сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Письмо двумя руками
Возьмите два листа бумаги и две ручки в каждую руку по одной. Начинайте одновременно чертить фигуры. Начните с простых и одновременно усложняйте задачу. Затем переходите на буквы алфавита. А когда освоитесь, составляйте слова. 

https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua