|
|||||||||
|
|
||||||||
27.10 - 14:06
Бессонница: неспособность уснуть связана с дефицитом определенного витамина| Здоровье
Бессонница: неспособность уснуть связана с дефицитом определенного витаминаДефицит витамина B12 может стать причиной бессонницы, поскольку регулирует уровень мелатонина – гормона, ответственного за регулирование циркадных ритмов и сна. Витамины группы B отвечают за психическое здоровье, иммунитет, пищеварение, обмен веществ и рост. Потеря аппетита, проблемы с памятью, покалывание в руках и ногах, выгорание и физическая слабость – все эти нарушения могут говорить о недостатке определенного витамина данной группы – B12. Его дефицит, в свою очередь, влияет на неспособность уснуть, слишком зыбкий сон, бессонницу. По данным PubMed, длительная нехватка B12 в организме способствует тому, что он хуже справляется со стрессом и становится подверженным депрессии, являющейся причиной вторичной бессонницы. «Витамин B12 регулирует в организме уровень мелатонина – гормона, отвечающего за регулирование циркадных ритмов и режимов сна-бодрствования. Люди, испытывающие его дефицит, часто испытывают трудности при засыпании, страдают от недостатка сна», - констатируют ученые.
Если бессонница сопровождается симптомами, указывающими на возможный дефицит В12, следует обратиться к врачу. Недостаток данного витамина – это серьезная проблема, требующая точного диагноза и при необходимости лечения. Последствиями его дефицита, помимо депрессии и бессонницы могут быть другие неврологические нарушения, и лучше не допускать их появления. Также важно получать В12 с пищей: его источниками являются яйца, морепродукты и рыба, говядина, курятина, печень и субпродукты. https://www.medikforum.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. |
|||||||||
|