|
|||||||||
|
|
||||||||
22.10 - 17:17
Чем опасна горячая растяжка| Здоровье
Чем опасна горячая растяжка
Мало кто говорит о том, что "горячим" стретчингом может заниматься только полностью здоровый человек. У пришедшего на тренировку не должно быть проблем с давлением, а также в числе жестких противопоказаний — хронические болезни сердца, сердечно-сосудистая недостаточность, непереносимость жары. Прежде чем записываться на тренировку, проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Большие амплитуды Эластичность мышц не развивается при их максимальном натяжении. Для эффективной растяжки следует находиться в средних амплитудах движения, потому что если мышца растянута до предела, то она теряет способность напрягаться и движение превращается в пассивную, порой экстремальную, нагрузку для тела. В то время как нервная система бросает все силы организма на то, чтобы не дать мышце просто-напросто порваться. В итоге на занятии можно себя травмировать, а сделать это куда проще именно при высокой температуре, когда тело становится податливым, как масло. Сомнительная функциональность Тем не менее, не следует демонизировать hot-stretching, но нужно подходить к занятиям критически и точно понимать, какого результата вы хотите добиться. Несмотря на описанные минусы, "горячая" растяжка может быть неплохим дополнением к другим видам тренировок, в которых мышцы тела обучаются активной и функциональной работе. Но эффективной и плодотворной она будет никак не для начинающих учеников, а для тех, кто уже хорошо чувствует свое тело и имеет опыт тренировок в других методиках стретчинга. https://woman.rambler.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. Что вам нужно знать о гинекологической хирургииЖенщинам может потребоваться операция у гинеколога-хирурга в разное время жизни по разным причинам. |
|||||||||
|