11.09 - 13:16

Ученые назвали четыре привычки, способные продлить жизнь


 

Ученые назвали четыре привычки, способные продлить жизнь

Долголетие сильнее связано с образом жизни, а не с генетической предрасположенностью, заявили ученые.

Соответствующее исследование продлилось шесть лет и охватило 6200 человек.

Результаты показали, что четыре привычки снижают риск смерти на 80%.

Первая: потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и отказ от обработанных продуктов. Это позволяет снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета.

Вторая полезная привычка подразумевает контроль за поступлением натрия. Эксперты советуют не превышать суточную дозу в 2300 миллиграммов. Большая часть вещества поступает в организм с полуфабрикатами, и если увлекаться ими, то допустимую дозу легко превысить.

Третья привычка – регулярная физическая активность. Исследование показало, что даже 15 минут зарядки в день продлевают жизнь в среднем на три года.


Четвертая привычка – сон не менее шести часов в сутки. Дефицит сна вызывает хронический стресс, депрессию и даже проблемы с сердцем, что может сократить продолжительность жизни.

https://sundaynews.info/

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua