08.09 - 18:28

Пять простых привычек могут повысить продолжительность жизни


 

Пять простых привычек могут повысить продолжительность жизни

Понятие долголетия во многом связано с образом жизни, который ведет человек.

Журналисты британского издания собрали пять полезных привычек, которые позволят укрепить организм.

Прежде всего речь идет о качественном сне, длительность которого должна составлять от семи часов и выше.

Исследования показывают, что люди, тратящие на сон меньше пяти часов, на 65% чаще подвержены преждевременной смерти.

Еще один залог долголетия заключается в питании. Поздний прием пищи негативно сказывается на уровне сахара в крови и провоцирует набор веса. Благоприятно на здоровье может отразиться интервальное голодание, которое подразумевает отказ от пищи на 16 часов, пишет Daily Express.

Употребление растительной пищи и продуктов без термической обработки является третьим правилом долголетия. Следом идет физическая активность, которая не всегда подразумевает силовые нагрузки.


В заключении специалисты рекомендуют отказаться от курения, поскольку оно способно значительно сократить продолжительность жизни.

https://sundaynews.info/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Перечислены продукты, которые нельзя есть после 30 лет

В статье Eat This, Not That названы продукты, которые, по мнению обозревателя Даны Ли Смит, после 30 лет не стоит есть.
Подробнее »»

Обувь на каблуке: на что обратить внимание при покупке?

Ни для кого не секрет, что обувь на каблуке способна иной раз кардинально изменить практически любой образ, а уж для невысоких дам каблуки становятся и вовсе настоящей находкой!
Подробнее »»

Врач объяснила, стоит ли верить диете по группе крови

У американского натуропата Питера Д'Адамо есть теория о том, что между питанием и группой крови существует взаимосвязь. Многие диетологи ее поддерживают.
Подробнее »»

Шесть спорных трендов в моде

Наверняка вам не раз попадались статьи на тему: «Вещи, которые непременно надо носить в этом сезоне» или нечто похожее. А помните, на улице вам встретилась нелепо и безвкусно одетая особа?
Подробнее »»

Врач рассказала о смертельной опасности бытовых вещей

Врач-терапевт Елена Черненко заявила, что привычные человеку предметы могут таить в себе смертельную опасность для здоровья. В интервью «Пятому каналу» она назвала используемые людьми в быту вещи, которые могут привести к отравлению вплоть до летального и
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua