Новое исследование связывает диетические изменения со снижением проявления симптомов менопаузы. Исследователи обнаружили, что веганский рацион, богатый соей, снижает количество вазомоторных симптомов, включая приливы, у женщин в менопаузе.

Исследование было опубликовано Североамериканским обществом менопаузы в журнале Menopause.

Исследование разделило женщин в постменопаузе, которые испытывают два или более приливов в день, на две группы. Оперативная группа придерживалась растительного рациона с низким содержанием жира. В ежедневный рацион также входило полчашки соевых бобов, добавляемых в суп или салат.

Между тем, контрольная группа сохраняла свои обычные пищевые привычки в течение 12 недель.

Исследователи фиксировали частоту и тяжесть физических, вазомоторных, психосоциальных и сексуальных симптомов.

«Поворотный момент для женщин»

Исследование показало, что веганский рацион, богатый соей, снижает приливы от умеренных до сильных на 84 процента — примерно с пяти до менее одного раза в день.

Почти 60 процентов женщин обнаружили, что их приливы от умеренных до сильных полностью исчезли в течение 12-недельного периода исследования. А все виды приливов снизились на 79 процентов.

Исследование возглавил Нил Барнард, президент Комитета врачей и адъюнкт-профессор Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона.

Он сказал: «Это поворотный момент для женщин в возрасте 45 лет и старше, большинство из которых, как мы теперь знаем, могут быстро избавиться от самых тяжелых и тревожных симптомов менопаузы без лекарств».

Участницы также сообщили об улучшении своего настроения, сна и уровня энергии. Несколько человек также сказали, что их пищеварение улучшилось, и они похудели.

Автор исследования Хана Кахлеова — директор по клиническим исследованиям Комитета врачей. Она сказала: «Предыдущие исследования показали, что соя может быть полезной, поэтому мы решили проверить изменение рациона.

Мы считаем, что сочетание — вот что важно. К концу исследования большинство женщин, следующих растительному рациону, богатому соей, сообщили, что у них вообще больше не было приливов от умеренных до сильных, и что качество их жизни значительно улучшилось».

https://vegetarian.ru/