|
|||||||||
|
|
||||||||
04.08 - 17:21
Секреты похудения: капсаицин и йохимбин подавляют аппетит| Здоровье
Секреты похудения: капсаицин и йохимбин подавляют аппетитСамый эффективный способ избавиться от надоедливых лишних килограммов - обеспечить здоровую диету и не выходить за рамки нормы калорий. Добавки также могут быть использованы, чтобы облегчить путь к снижению веса, но какие из них доказали свою эффективность? Согласно многочисленным исследованиям, капсаицин работает за счет увеличения потребления кислорода и температуры тела, что приводит к небольшому увеличению количества сожженных калорий, сообщает WebMD. Другие исследования показывают, что регулярное употребление этого соединения может способствовать дефициту калорий и способствовать сжиганию жира. Дефицит калорий, который обычно требуется для похудания, означает, что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Кроме того, 12-недельное исследование с участием 80 человек с немного повышенным индексом массы тела (ИМТ) связывало ежедневный прием шести миллиграммов капсаицина с уменьшением жира на животе. Было обнаружено, что найденный в коре дерева йохимбе Pausinystalia в Центральной и Западной Африке, йохимбин блокирует альфа-2-адренорецепторы в организме.
Другой эксперимент, проведенный Институтом спортивной медицины, изучал роль йохимбина в похудании. В исследовании приняли участие 20 футболистов-мужчин высшего уровня, которые приняли участие в двух рандомизированных испытаниях. Одна группа принимала 20 мг добавок йохимбина дважды в день в течение трех недель, тогда как другая группа принимала такое же количество плацебо. После трехнедельного испытания исследователи отметили, что у тех, кто принимал йохимбин, наблюдалось снижение жировых отложений на 2,2%. Из-за возможгый побочных эффктов, важно проконсультироваться с врачом перед применением любых добавок. http://ladyhealth.com.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. |
|||||||||
|