|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.05 - 14:27
Ученые объяснили, почему нужно спать в прохладной комнате| Здоровье
.jpeg)
Ученые объяснили, почему нужно спать в прохладной комнате Чтобы сон был комфортным и приятным, необходимо позаботиться о многих факторах: матрасе, подушке и даже температуре в комнате. Американские специалисты говорят, что спать лучше всего в прохладной комнате. Почему так? Ученые в ходе исследования выяснили, что прохладная температура во время ночного отдыха улучшает обменные процессы. Они рассказали, что в организме есть белый и бурый вид жира. Белый – это обычные жировые отложения, а вот бурый — обеспечивает генерацию тепла. И сон в прохладной комнате, как оказалось, повышает уровень именно бурого жира. Исследователи сделали такие выводы исходя из результатов эксперимента, который длился в течение четырех месяцев. Они наблюдали за состоянием здоровья 5 участников, которые спали с контролируемой температурой. Также ученые фиксировали, сколько они употребляют калорий. В течение первого дня эксперимента во время сна добровольцы поддерживали в комнате нейтральную температуру — 24°C, во второй месяце ее снизили до 19 °C и снова подняли до нейтральной. И в третьем месяце температура в спальне достигала 27 °C. Исследователи выяснили, что прохладная температура более положительно влияла на организм и за месяц у добровольцев увеличился уровень бурого жира в организме, при чем почти в два раза. А это улучшило их чувствительность к инсулину. Кроме того, участники эксперимента за 1 месяц сжигали больше калорий.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||