|
|||||||||
|
|
||||||||
18.05 - 12:23
3 частых заблуждения об антиоксидантах| Здоровье
3 частых заблуждения об антиоксидантахМиф 1. Антиоксиданты полностью подавляют действие свободных радикалов.Наш организм нуждается в свободных радикалах. Они включаются во многие жизненно важные обменные процессы в теле, в частности, необходимы для формирования иммунного ответа организма на инфекции. Именно свободными радикалами иммунная система «стреляет» по вирусам, попадающим в организм. Но современный ритм жизни – повседневные стрессы, плохая экология, несбалансированное питание, вредные привычки – приводят к повышенному содержанию свободных радикалов. И вот здесь в работу вступают антиоксиданты. При этом они не разрушают радикалы, а нормализуют их деятельность, не давая повреждать клетки организма. Миф 2. Чем больше – тем лучше.Стремясь с помощью антиоксидантов сохранить молодость и победить хронические недуги, не нужно забывать о принципе «много хорошего – тоже плохо». При бесконтрольном приеме антиоксидантов они могут преобразоваться в прооксиданты и вместо того, чтобы подавлять окисления в теле, будут их катализировать. Это провоцирует преждевременное старение организма и приводит к развитию опасных болезней. Миф 3. Все антиоксиданты одинаково влияют на организм.С технической точки зрения антиоксидантом можно считать любую молекулу в теле, предотвращающую окислительные процессы и защищающую клетки от повреждений. Такими свойствами обладают свыше 8000 веществ, но действуют они по-разному. К примеру, дефицит витамина С невозможно компенсировать ударной дозой витамина Е, хотя и тот, и другой – антиоксиданты. Различные вещества взаимодействуют с различными типами свободных радикалов. Иными словами, антиоксиданты – это своеобразная «армия» разных веществ, которые защищают наше здоровье, а в армии, как известно, должны быть различные виды войск.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|