15.05 - 11:52

Диета при гипертонии: снижают ли артериальное давление свекла, электролиты и шоколад?


 

Диета при гипертонии: снижают ли артериальное давление свекла, электролиты и шоколад?


Снижение артериального давления - многие люди также полагаются на правильное питание. В таких случаях часто упоминают свеклу, гранат и шоколад. Но правда ли это? Фонд Health Knowledge Foundation изучил исследования этих продуктов.

Диета является важной частью базовой терапии гипертонии. Предпринимаются попытки снизить артериальное давление с помощью диеты, физических упражнений и изменения образа жизни. В этом контексте снова и снова появляются отдельные продукты, которые должны снижать кровяное давление. В ходе своей новой информации о здоровье «Гипертония» Фонд знаний о здоровье изучил, какие из них являются результатами научных исследований. о продуктах, снижающих артериальное давление
  • Свекольный сок
  • Чеснок
  • Гранат (сок, капсула)
  • Темный шоколад / какао
  • Электролиты

Свекольный сок от повышенного давления?

Свекла - одно из так называемых естественных средств для снижения артериального давления, но почему? Причина этого является высоким содержанием нитратов. Слюна во рту и содержащиеся в ней бактерии могут превращать нитраты в нитриты. Нитрит - это вещество, которое расширяет кровеносные сосуды и тем самым снижает кровяное давление. Как показывают исследования, это положительно влияет на артериальное давление. Однако необходимы дополнительные исследования, например, для оценки долгосрочного эффекта свекольного сока. Кроме того, пока не ясно, как часто и сколько нужно пить свекольного сока, чтобы добиться эффекта.

Шоколад как регулятор артериального давления? 

Если бы шоколад регулировал кровяное давление, это было бы хорошей новостью для многих сладкоежек. Но так ли это? Темный шоколад и какао-продукты богаты так называемыми флаваноидами - растительным веществом, которое, среди прочего, содержится в какао-бобах. Считается, что эти вещества обладают гипотензивными свойствами. Обзорная статья фактически показала небольшое падение артериального давления примерно на 2 мм рт.ст. за период исследования от двух до двенадцати недель. Однако потребуются долгосрочные исследования. Однако реализовать это в исследованиях питания не так-то просто.

С электролитами против повышенного давления?

Могут ли они снизить кровяное давление? Электролиты, такие как калий, натрий или магний, являются важными минералами для организма. Недавние исследования показали, что увеличение потребления калия и уменьшение потребления натрия имеют антигипертензивный эффект. Также предполагается, что магний обладает гипотензивным действием.
 
Ключевые слова:
Читайте также:

Немного нарядиться не помешает!

Все родители на свете понимают, насколько иногда бывает сложно развлекать своих детей. И тут дело не только в количестве их энергии и запала, а и некотором разнообразии
Подробнее »»

Эксперт Ринат Гимранов: «Комплекс процедур NeuroHack способствует более быстрому и эффективному развитию когнитивных способностей»

Мечтаете оперативно и без особых усилий развить когнитивные функции мозга, улучшить память, восприятие, концентрацию, воображение и логическое мышление?
Подробнее »»

Ученые нашли связь между лишним весом и хроническим насморком

Заложенность носа приводит к снижению уровня кислорода в крови человека, в результате чего в организме начинает накапливаться жир. Это влечет за собой набор веса и даже ожирение
Подробнее »»

5 комплектов домашней одежды made in Ukraine, в которых ты будешь выглядеть стильно даже дома

Мы считаем, что чувствовать себя уверенной важно даже дома, поэтому предлагаем обзавестись стильным комплектом домашней одежды или пижамой, в которой тебе будет комфортно и красиво!
Подробнее »»

Ранние симптомы инсульта, о которых должен знать каждый

Инсульт часто сигнализирует о себе, когда становится уже поздно. Но есть несколько ранних симптомов, которые могут предупредить о развитии этого опасного заболевания.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua