15.05 - 08:35

Чем опасна привычка хрустеть суставами – ликбез от врача


 

Чем опасна привычка хрустеть суставами – ликбез от врача

 

Хрустнули шеей или пальцами – стало легче? На самом деле это самообман, а здоровью и правда можно навредить. Опасен ли такой хруст и откуда он берется – в статье

Некоторые думают, чем чаще хрустеть суставами пальцев, шеи или позвоночника – тем лучше для них: якобы это устраняет боль и улучшает движение. Но на самом деле это распространенное заблуждение. Почему вообще хрустят суставы в коленях или пальцах, о чем говорит привычка хрустеть пальцами или шеей и почему этого лучше не делать – рассказал врач-эндоскопист, остеопат Игорь Сомов.

Почему вообще хрустят суставы, с ними что-то не так?

Хрустят суставы потому что в них …лопаются пузырьки. Логично задать следующий вопрос: что это за пузырьки и откуда они берутся? Из межсуставной жидкости, которая изначально находится в суставах – она подобна яичному белку и служит смазкой. Когда мы сгибаем и разгибаем суставы, эта жидкость уменьшает трение костей друг о друга, помогая суставам нормально работать.

Когда мы специально или случайно сжимаем суставы, то в этой жидкости возникает отрицательное давление, что заставляет ее пузыриться: можно сравнить с пузырьками, которые возникают при кипении воды. Но сустав герметичен, поэтому пузырьки не могу из него "выбраться" и лопаются. Отсюда и хрустящий звук. И именно появление этого хруста люди связывают с тем, что "в суставе что-то стало на свое правильное место". Ведь после того, как похрустеть суставами, действительно ощущается облегчение, а для некоторых это вообще вошло в привычку.

А почему часто тянет похрустеть суставами?

Удовольствие этой процедуры объясняется тем, что происходит стимуляция нервных окончаний, и наш мозг начинает выделять эндорфины (гормоны счастья). Именно они вызывают приятное чувство расслабления, а также ощущения, что сустав стал более подвижным и "здоровым". Но пузырьки могут возникать в суставе не чаще, чем раз в 15-30 минут.

Поэтому те, кто подсел на эту привычку, становятся зависимыми, как от наркотика, и хрустят непрерывно с желанием получить приятные ощущения от выделения эндорфинов.

Однако желание "хрустнуть" может быть симптомом невроза. Кроме того, хрустеть суставами вам не поможет, а наоборот – может навредить.

Так почему же хрустеть суставами опасно для здоровья?

В краткосрочной перспективе такая привычка "помогает", только как обманчивое приятное ощущение. А в долгосрочной может привести к микротравмам, ограничению свободы движения в суставе, растяжению связок и чрезмерной подвижности в них. При этом кости не становятся в суставе на правильное место, как считают желающие похрустеть.

А зачем тогда некоторые специалисты хрустят суставами, якобы вправляя их на место?

Увы, но довольно часто псевдоспециалисты "хрустят каждым пациентом", как на конвейере и сами верят в то, что таким образом "вправляют" суставы на место. В ортопедической мануальной терапии иногда может возникнуть хруст в суставах, когда врач выполняет специальные терапевтические техники – трасты. Но они имеют четкие показания и противопоказания. При этом специалист ничего не ставит на место, только перенастраивает тонус мышц, позволяет расслабить определенный участок тела и устранить боль.

Очень часто эффективная манипуляция происходит без хруста, поэтому врачу безразлично, хрустнул сустав или нет. В определенных случаях врач вообще избегает использования таких техник и заменяет их более мягкими. Именно такой подход в лечении будет безопасным и эффективным.

Хорошо, а есть ли альтернатива, чтобы не хрустеть суставами?

Есть, это специальные упражнения, которые более безопасны для суставов. Но подбирать их нужно сугубо индивидуально под каждого человека и этим должен заниматься только врач! Если в процессе их выполнения и возникнет хруст, то это происходит спонтанно, а не преднамеренно. Желание же непременно вызвать хруст и специально для этого "щелкать" суставами вам только навредит.

Напомним, что ранее мы также писали о том, почему мучают боли в шее и голове.

А еще важно не забывать поддерживать эмоциональное здоровье и создавать хорошее настроение себе и родным, в этом вам помогут подарки: ловите идеи интересных презентов на самые популярные праздники мая в нашем календаре подарков.

https://lifestyle.segodnya.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Токсичность витамина D: обращайте внимание на 5 основных признаков

Токсичность или интоксикация витамином D возникает, когда его уровень в крови превышает 150 нг/мл; чаще всего это происходит, когда человек годами бездумно принимает добавки, не уточняя его содержания в крови.
Подробнее »»

Семь лучших осенних продуктов для улучшения сна

Ученые Национального фонда сна США перечислили семь осенних продуктов, которые помогут улучшить сон
Подробнее »»

Ученые назвали 3 продукта, которые предотвратят риск раннюю смерть

Простой и логичный подход к увеличению продолжительности жизни - отсрочить и предотвратить болезнь. Следовательно, соблюдение здорового питания, возможно, является одним из наиболее важных факторов, определяющих количество прожитых лет. 
Подробнее »»

Названы последствия полного отказа от хлеба

Согласно исследованию, опубликованному Frontiers in Nutrition, недостаточное количество хлеба в меню снижает уровень энергии на 10%, а также уровень пищевых волокон, магния и железа в организме
Подробнее »»

Симптомы рака легких: необычные признак, что у вас может быть смертельная болезнь

Рак легких более известен своими респираторными симптомами, варьирующимися от постоянного кашля до болей в груди. Но, согласно описанию случая, были случаи обнаружения метастазов в стопе, которые проявлялись болью в пятке.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua