Недостаток в организме магния, калия, особенно дефицит кальция и других микроэлементов, а также риск сломать руку или ногу от малейшего падения напрямую связан с состоянием зубов. Ученые выяснили, что как возрастные изменения полости рта и зубов в старости, так и недостаточный уход в более молодом возрасте связаны с недостатком ряда микроэлементов. Это влияет на состояние костей, делая их более хрупкими. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.

• На здоровье влияет не только наше физическое, а также эмоциональное состояние. Поэтому не забывайте радовать близких и родных людей, создавая им хорошее настроение: смотрите в нашем календаре идеи лучших подарков на главные праздники апреля.

Сравнив данные около 300 добровольцев разного возраста, медики выяснили, что риски развития остеопороза (заболевание, при котором в костной ткани не хватает кальция, кости становятся очень хрупкими, легко ломаются) выше у людей, имеющих проблемы с зубами и деснами.

У них ученые также обнаружили дефицит фосфора, кальция, магния, калия и других микроэлементов, важных для здоровья костей. Поэтому своевременное лечение кариеса, трещин в зубах, воспалительных процессов в деснах и ротовой полости в целом – это еще профилактика остеопороза и дефицита микроэлементов.

Кальций не только делает наши кости и зубы крепкими, этот микроэлемент помогает клеткам делиться, отвечает за свертываемость крови, прохождение нервных импульсов. Кальцием богаты молочные продукты, яйца, рыба, орехи и зеленые овощи. Калий необходим нам не меньше, он отвечает за мышечную силу, работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Без магния также будут страдать сердце и сосуды, мышцы, этот элемент помогает нам быть энергичными и бодрыми. Калий и магний можно найти в бананах, белой фасоли, авокадо, дынях, зеленых яблоках, семечках и орехах, тыкве, морепродуктах.

Но чтобы все эти важные для нашего здоровья микроэлементы усваивались, зубы и ротовая полость должны быть здоровыми. Поэтому не забывайте:

1. Чистить зубы 2 раза в день, пользоваться зубной нитью.
2. Посещать стоматолога в идеале 2 раза в год, но как минимум ежегодно.
3. Вовремя лечить кариес, не запускайте воспалительные процессы в ротовой полости, если такие появились.

Также напомним, что ранее мы писали о том, к чему могут привести больные зубы.

https://lifestyle.segodnya.ua/