|
|||||||||
|
|
||||||||
01.02 - 13:11
Продукты, которые помогут сказать «нет» усталости| Здоровье
Наверняка многие из вас испытывали чувство сонливости и апатии во время работы. Причин тому бывает несколько: недосыпание, стресс, быстрая утомляемость, депрессия, монотонная работа, болезнь и т.д Диетологи назвали продукты, которые эффективно помогают преодолеть усталость Девушка (фото из открытых источников) 1. Грудка птицы. Большое количество белка даст заряд энергии в мышцы и поднимет общий тонус. 2. Черника – в ягоде содержатся витамины. Которые дают заряд бодрости 3. Овсянка. По сути овсяная крупа – это длинные полезные углеводы. Их употребление с утра зарядит энергией на 6-8 часов. 4. Гранат. Фрукт богат витаминами С, А, В, Е, Р, имеет хорошее содержание кальция, магния, калия, марганца, кобальта – идеальный энергетический коктейль 5. Орехи. В орехах много витамина Е и растительного белка, который дает энергетический заряд. 6. Фасоль. Бобовые также обладают большим содержанием белка и витамина В1 (тиамин), который участвует в выработке энергии. Напомним, гречневую кашу принято считать незаменимым продуктом в рационе, ведь в ней содержатся сложные углеводы, а также она способна утолить голод на длительный период времени. Однако эксперты советуют не злоупотреблять этим продуктом, поскольку это может стать причиной проблем со здоровьем. Главное – помнить об умеренности. Особенно это касается женщин в возрасте за 40-50 лет. В гречневой каше есть большое количество незаменимых для организма аминокислот. Сложные углеводы обеспечивают длительное чувство сытости, а также позитивно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Источник: https://health.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|