|
|||||||||
|
|
||||||||
18.01 - 23:04
Названы симптомы, указывающие на нарушения метаболизма| Здоровье
Одна их основных причин лишнего веса. Нарушение метаболизма является причиной колебания веса и развития многих болезней. А первая и самая главная причина нарушения обмена веществ – неправильное и несбалансированное питание, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Обмен веществ – это набор химических реакций, которые поддерживают жизненную функцию организма. Все полезные элементы поступают из внешней среды, преимущественно из пищи и воды. И если нарушить обменные процессы, это может негативно сказаться на состоянии всех органов и систем. В наше время от дисбаланса питательных веществ страдает много людей. У некоторых последствия становятся заметными в молодом возрасте, а у некоторых – уже в пожилом. Большинство людей небрежно относятся к своему питанию, поэтому не получают необходимое количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. У некоторых людей полезные вещества плохо усваиваются из-за неправильного режима питания или их сочетания. Какие бывают нарушения обмена: Современный рынок предлагает нам много продуктов, заходишь в супермаркет и глаза разбегаются – что же такое вкусненькое съесть? Но большинство продуктов состоят из стабилизаторов, усилителей вкуса и трансжиров и не содержат в себе никаких полезных веществ, только калории. Поэтому даже если вам может показаться, что вы хорошо питаетесь, половина вашего рациона, скорее всего, – синтетическая пища, которая тянет за собой пустые калории, дефицит витаминов, минеральных веществ, природных жиров, антиоксидантов, незаменимых аминокислот (НАК). Длительное нарушение обмена веществ постепенно может привести к метаболическому синдрому – опасному состоянию, который сопровождается ожирением, диабетом 2-го типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Многие люди с метаболическим синдромом страдают мышечной слабостью, остеопорозом, иммунодефицитами и хроническими воспалениями. В развитых странах метаболическим синдромом страдают более 40% населения в возрасте от 50 лет. Но важно понимать, что этот синдром не возникает сразу и начинает развиваться в среднем возрасте, а иногда даже в детстве. Как понять, что у вас нарушение обмена веществ: Любая диета влияет на обмен веществ. Если она подобрана неправильно и содержит много нелепых ограничений, более чем 90% людей после ее окончания быстро набирают вес заново. Длительное несбалансированное питание наносит стресс организму, провоцирует еще больший дефицит питательных веществ и еще больше нарушений, что в итоге сокращает годы жизни. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Улучшить обмен веществ можно только с помощью восстановления баланса питательных компонентов в организме. Но, к сожалению, иногда в современном мире правильного питания недостаточно. Так как в продуктах техногенного происхождения мало питательных веществ. Иногда даже пометка «эко» не гарантирует определенное количество витаминов, минералов, полифенольных соединений и необходимых микронутриентов. То есть вы можете потреблять много овощей, гречку, свежие соки и курятину, но все равно испытывать дефицит нутриентов. Потому что хоть в этом меню достаточное количество калорий, там может не хватать количества витаминов и микроэлементов. Кроме того, рацион не должен быть однообразным. Но многие люди не имеют возможности себе долго готовить из-за нехватки времени, а питаться постоянно в заведениях питания или же фастфудами – не вариант. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|