|
|||||||||
|
|
||||||||
22.12 - 18:42
Восемь простых способов проверить здоровье всего за 1 минуту| Здоровье
Полностью заменить осмотр врача эти тесты не могут. Регулярные осмотры специалистов, анализы и исследования – это то, что стоит делать для контроля состояния здоровья. Но если совсем нет времени и возможности, чтобы обратиться к врачу, стоит потратить всего минуту и провести эти простые тесты, которые помогут оценить здоровье сердца, щитовидной железы, почек и многих других систем организма. Исследуйте свою расческу
Зачем это делать: проверьте наличие заболеваний щитовидной железы, недостатков витаминов и минералов. Ежедневно в день мы теряем порядка 100 волос. Но если вы заметили, что потери стали больше, это может говорить о дефиците цинка, железа или биотина. Еще одна причина выпадения волос – расстройство щитовидной железы, сильное изменение гормонального фона (например, из-за беременности), прием некоторых препаратов или сильный стресс. Как провести тест: если вы заметили больше волос в раковине в ванной или в расческе, чем обычно, пересчитайте их. Потеря 100 волос в день – это нормально. Если вы обнаружили более 200, или если волосы выпадают клочьями, которые оставляют голые пятна на коже головы, немедленно запишитесь на прием к врачу. Загляните себе в глаза Желтоватый оттенок белков глаз может говорить о проблемах с печенью или предупреждать, что вы слишком много времени проводите на солнце без защитных очков. Чрезмерное воздействие ультрафиолета может привезти к утолщению мембраны, защищающей белки глаз. Краснота глаз, вызванная расширением кровеносных сосудов, также может говорить о серьезных заболеваниях. Аллергия, простуда, грипп, синдром сухого глаза или герпес – все эти болезни могут вызвать покраснение белков глаза. Как провести тест: оцените белки глаз, их цвет и яркость. Если вам кажется, что есть какие-то нарушения, понаблюдайте за изменениями в течение нескольких дней, если краснота или желтизна не уйдут, обратитесь к врачу. Высморкайтесь В норме носовое дыхание должно быть абсолютно свободным и беспрепятственным, даже небольшие затруднения указывают на то, что есть какие-то нарушения здоровья. Аллергия, простуда, синусит или нарушения структуры носа – все это может затруднить дыхание. Если в течение нескольких дней дыхание не освобождается, нужно срочно обратиться к врачу. Как провести тест: поднесите салфетку к носу и как следует дуньте. Если нет никаких выделений, все отлично. Если на салфетке остается прозрачная жидкость, это может указывать на аллергию или простуду. Если жидкость желтого или зеленого цвета, скорее всего, у вас инфекционное заболевание. Изучите свои ногти Как провести тест: посмотрите на каждый ноготь и обратите внимание на любое изменение цвета. Самый серьезный повод для беспокойства – белая полоса, которая проходит вдоль всего ногтя до кутикулы, она может предупреждать о раке кожи. Коричневые пятна под ногтевым ложем могут предупреждать о грибке, а тускло-белые, темнеющие к краю ногти могут быть признаком болезни почек. Проверьте свою зубную нить Если после использования зубной нити вы заметили на ней кровь, это может говорить о хроническом воспалении десен. В свою очередь это заболевание может привести к развитию болезни сердца , так как бактерии, разрушающие зубы и десны, также могут влиять на наше сердце. Как провести тест: прежде всего стоит убедиться, что вы используете зубную нить правильно. Отмотайте примерно 40 см нити, оберните ее концы вокруг средних пальцев каждой руки, затем зажмите нить между большими и указательными пальцами, оставив между ними отрезок 2-3 см. Аккуратно вставьте нить между зубами, затем двигайте нить вверх и вниз зигзагообразными движениями. Оцените свою мочу Нормальная моча должна быть прозрачной или светло-желтого оттенка. Употребление некоторых продуктов может повлиять на цвет, но в целом он должен оставаться светлым. Вас должно насторожить потемнение мочи до темно-желтой или кровянистой – это может говорит об обезвоживании или инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Кровь в моче может предупреждать об образовании камней в почках или даже развивающемся раке мочевого пузыря – в любом случае, важно срочно обратиться к врачу. Как провести тест: оценить цвет утренней мочи. Если он слишком темный, розовый или зеленый, понаблюдайте несколько дней и, если не заметите изменений, срочно обратитесь к врачу. Если вы заметили кровь в моче, обратиться к врачу стоит сразу же. Измерьте талию Жир, который скапливается в области талии – самый опасный для здоровья, так как он окружает внутренние органы нашего тела. И люди, у которых жир скапливается на животе, подвергаются повышенному риску диабета, гипертонии, болезней сердца и даже некоторых видов рака. Как провести тест: измерьте окружность талии и бедер. Затем разделите объем талии на объем бедер. Если полученное число – 0,8 или менее, вы вне опасности. Если результат 0,81-0, 85, вы подвержены умеренному риску, а вот если результат выше, чем 0,85, к сожалению, вы попадаете в группу высокого риска. Проверьте баланс влаги Сухая, шелушащая кожа может говорить не только о том, что мы слишком много времени провели под солнцем или в помещении с недостаточно влажным воздухом. Повышенная сухость кожи – это симптом дефицита некоторых питательных веществ, а также серьезных заболеваний (например, нарушения функции щитовидной железы или почек). Как провести тест: Осторожно проведите ногтем по предплечью. Если останется шелушащийся след или царапина, скорее всего, ваша кожа нуждается в дополнительной влаге. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам |
|||||||||
|