|
|||||||||
|
|
||||||||
21.12 - 04:40
Ученые: веганы подвержены повышенному риску переломов| Здоровье
Эксперты из Оксфордского университета выяснили, как связаны тип питания и плотность костной ткани К концу исследования был зафиксирован 3941 случай перелома костей. Наибольшее количество травм приходилось на бедренную кость, далее следовали запястье, лодыжки. Исследователи заключили: участники, которые не употребляли мясо, имели повышенные риски травмирования. В частности, у веганов был на 43% выше риск переломов в любом месте скелета. Вероятно, это связано с более низким индексом массы тела, недостатком кальция и белка. Но при корректировке рациона адепты веганства могут поддерживать прочность костей Эксперты полагают, веганам нужно принимать витамины D и B12, употреблять продукты с большим количеством белка: бобовые, орехи, семена. «Веганам необходимо стратегически подходить к планированию пищи, чтобы обеспечить потребление ключевых питательных веществ, включая B12, железо, кальций, цинк», – подчеркивают ученые. Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. |
|||||||||
|