|
|||||||||
|
|
||||||||
23.10 - 09:46
4 причины взвешиваться каждый день: как делать это правильно| Здоровье
Многие предпочитают пореже вставать на весы, чтобы не портить себе настроение с утра. 1. Ежедневно вставая на весы, люди четче видят результат и быстрее теряют лишние килограммы. Вес может немного прибавляться из-за увлечения соленым, критических дней, застолья. В эти дни можно видеть «привес», который должен уйти в ближайшее время. Если этого не случилось, стоит пересмотреть рацион и избавиться от «пустых» калорий. 2. Глядя на себя каждый день, мы не в состоянии рационально оценить изменения фигуры. Если вставать на весы раз в пару недель, есть риск запустить ситуацию. Ежедневно мониторя небольшие сдвиги, можно быстрее скорректировать меню и принять меры. 3. Регулярный контроль веса позволяет лучше изучить себя: какие продукты подходят, от каких вес быстро растет. Влияют ли на массу тела и недосып, количество тренировок, объем выпитой воды. Приучитесь «считывать» сигналы организма, ежедневно вставая на весы и замечая малейшие колебания. 4. Такой подход позволяет тщательнее относится к питанию: обидно есть «пищевой мусор», который на следующий день прибавит пар-тройку килограммов. Взвешивающиеся каждый день гораздо чаще отказываются от минутных гастрономических удовольствий, чтобы утром увидеть на весах приятную цифру: это стимулирует держать себя в руках. Правила корректного взвешивания Лучшим гаджетом во время диеты считаются «умные» весы, которые не просто показывают цифры, но и помогают отследить количество лишней жидкости, мышечную массу, процент жира в организме. Они могут контролировать скорость метаболизма и определять необходимое в день количество калорий. Важно не только взвешиваться, но и замерять параметры тела. Так станете лучше понимать свое телосложение и особенности похудения при своем типе фигуры. Если каждодневное взвешивание огорчает, сконцентрируйтесь на правильном питании и спорте: состояние психики значит не меньше, чем цифры, которые отображают весы. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. |
|||||||||
|