|
|||||||||
|
|
||||||||
13.10 - 05:33
Топ-15 простых способов избавиться от храпа| Здоровье
Актуальная проблема для многих семей. Если вы храпите, вы не одиноки: практически каждый второй взрослый храпит. Это происходит, когда воздух проходит через горло, когда вы дышите во сне. Это заставляет расслабленные ткани горла вибрировать и вызывать резкие, раздражающие звуки храпа, передает Хроника.инфо со ссылкой на Главред. Храп может нарушить ваш сон или сон вашего партнера. Даже если это вас не слишком беспокоит, это не то условие, которое следует игнорировать. На самом деле храп может быть признаком серьезного состояния здоровья, в том числе: обструктивное апноэ сна (закупорка дыхательных путей) 15 средств от храпа Случаи храпа, вызванные доброкачественными факторами, такими как положение во время сна, часто можно лечить простыми домашними средствами. Вот 15 средств, которые обычно используются для лечения храпа и его различных причин: 1. Похудейте, если у вас избыточный вес 2. Спите на боку 3. Поднимите изголовье кровати 4. Используйте назальные полоски или внешний назальный расширитель Вы также можете попробовать назальный расширитель, который представляет собой затвердевшую липкую полоску, которую наносят поверх носа через ноздри. Это может уменьшить сопротивление воздушному потоку и облегчить дыхание. Попробуйте использовать полоски для носа, чтобы уменьшить храп. 5. Лечите хроническую аллергию 6. Устраните структурные проблемы носа 7. Ограничьте или избегайте употребления алкоголя перед сном 8. Избегайте приема седативных средств перед сном 9. Бросьте курить 10. Высыпайтесь 11. Используйте специальные приспособления 12. Используйте аппарат CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях) 13. Носите небные имплантаты 14. Сделайте УППП (увулопалатофарингопластика) 15. Радиочастотная абляция тканей (сомнопластика) https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|