|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
17.09 - 17:25
6 простых вещей, способных улучшить здоровье каждого человека| Здоровье
.jpeg)
Многие люди стремятся любыми способами улучшить свое здоровье, а значит, и продлить свою жизнь. Однако не многие знают, какие методы и средства действительно помогут осуществить задуманное. С чего стоит начать, чтобы уже через месяц организм стал отвечать адекватной реакций на проводимые с ним манипуляциями? Основное правило в данном случае одно – начинать заботу о себе нужно с самого утра. Первое, что необходимо сделать сразу после пробуждения (не вставая с постели) – это заняться тибетской гимнастикой, которая запускает всю гормональную систему, и от которой организм «просыпается». Второй этап – нужно встать с правильной ноги. Это может показаться смешным, но это правило работает. Определить, с какой ноги нужно встать, поможет мини-тест: нужно поочередно закрыть ноздри пальцем, и та ноздря, через которую будет дышать легче, станет определяющей в выборе ноги, с которой следует вставать. Третье правило соблюдают многие. Оно заключается в том, чтобы после пробуждения выпить стакан прохладной воды. Вода запускает пищеварительную систему организма и способствует процессу очищения. Четвертое правило очень важное: после того, как вода будет выпита, нужно очистить свой кишечник, то есть посетить туалет. Если кишечник не очищается каждое утро, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Поэтому необходимо настроить организм на очищение. После выполнения 4 правила следует 5 процедура: необходимо очистить тело, то есть принять душ. Обязательным условием в данном случае является принятие контрастного душа. Контрастный душ позволяет взбодриться не только физически, но и психологически. И последнее правило, которое нельзя игнорировать, подразумевает проведение медитации. Медитация очищает психику, которая в процессе жизни подвергается стрессам, раздражениям. И если не работать над психикой, то раздражение будет нарастать, отчего здоровье не будет улучшаться. Выполнение после пробуждения этих 6 нехитрых вещей благотворно отразится не только на каких-то конкретных системах организма, но и позволит в целом чувствовать себя гораздо лучше.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||