|
|||||||||
|
|
||||||||
25.08 - 04:54
Простые правила, позволяющие избежать инсульта| Здоровье
Инсульт — актуальная проблема для Украины. Каждый год инсульт поражает около 140 тысяч украинцев, почти треть из которых – умирает в первый же месяц после удара. Риск инсульта особенно увеличивается при летней жаре, которая сейчас вновь набирает обороты. Потому как в зной загущается кровь, может повыситься уровень сахара в крови и возникнуть нарушение сердечного ритма. А это дополнительно ухудшает работу сосудистой системы врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт ток-шоу «Хорошее здоровье на Интере» Татьяна Майкова, передает Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.
Существует несколько правил, которые помогут предотвратить инсульт. Во-первых, это профилактические меры. Те, кому за 50, должны не реже раза в год приходить на профосмотр к невропатологу и кардиологу, проходить ЭКГ сердца и сдавать коагулограмму (проверять свертываемость крови), а также следить за уровнем сахара в крови (2 раза в год). А люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, находящиеся в зоне риска, должны обязательно проводить профилактическую терапию в период обострений. Во-вторых, нужно избегать стрессов. Потому как к инсульту могут привести не только скачки давления, но и недосыпы, злоупотребление кофе и алкоголем, бурные эмоции, а также летняя жара. Все эти факторы являются стрессом для центральной нервной системы, которая отвечает за работу и состояние сосудов. В-третьих, для профилактики загущения крови (и как следствие – тромбов, которые могут быть причиной нарушения мозгового кровообращения) съедайте стакан любых ягод или три помидора в день: в их составе аспиринсодержащие вещества, которые разжижают кровь. В-четвертых, для поддержания оптимальной текучести крови пейте ежедневно не меньше двух литров жидкости (воды, травяных чаев). В-пятых, ложиться спать следует до 23.00 (чтобы сон имел не только нужно количество часов, но и качество). В-шестых, надо больше двигаться. Устраивайте ежевечерние пешие прогулки в приятном темпе примерно по 40 минут. Они работают как кардиостимулятор и снимают нервное напряжение. Как следствие – упреждают спазмы сосудов из-за стресса. В-седьмых, не забывайте о правильном питании, а это – баланс овощей, мяса, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов. Тогда у нашего организма будут силы на борьбу с различными недугами. Напомним, что инсульт – это нарушение мозгового кровообращения, вызванное закупоркой и спазмом сосудов (ишемический инсульт — более распространен) или кровоизлиянием в мозг (геморрагический). Любой из видов инсульта опасен и может привести к смерти человека, а пациента, успешно пережившего приступ, оставить инвалидом. Нарушение кровоснабжения лишает клетки мозга кислорода, и они погибают. С их смертью у человека может ухудшиться зрение, слух, нарушиться способность говорить и даже ходить. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|