30.07 - 12:58

Полезные жиры: какой жир лучше принимать


 

Их принято разделять на вредные (повышающие уровень холестерина) и здоровые (снижающие уровень холестерина). В магазинных продуктах содержится большое количество трансжиров, которые могут быть опасны для организма. Они провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и ожирение. Их употребление стоит сократить и лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам.

Что такое полезные жиры?

К полезным жирам относится Омега-3-6-9. Содержатся в растительных (авокадо, орехи), животных продуктах (красная рыба, печень трески) и БАДах.
Печень трески – самый яркий представитель полезных жиров, часто ее используют для производства пищевых добавок. Дополнительно в состав могут входить жирорастворимые витамины А и D, а также кислоты DHA и EPA.
Укрепляющее действие
Полезные органические вещества укрепляют иммунитет, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, делают кожу красивой и упругой. Соблюдать норму омега особенно важно для женского здоровья. При недостатке жиров возникают сбои в менструальном цикле, появляются проблемы с кожей, ухудшается зрение.
Омега 3-6-9 ускоряют метаболизм, нормализуют уровень глюкозы в крови, снижают вредный холестерин, препятствуют развитию сахарного диабета второго типа. Улучшают усвоение витаминов А и D, предупреждают развитие авитаминоза. Омега-3, содержащаяся в печени трески, снижает риск развития болезни Альцгеймера и старческой деменции.

Предостережения

Перед приемом комплекса проконсультируйтесь у доктора, если у вас есть следующие проблемы со здоровьем:

• камни или песок в почках и мочевыводящих путях;

• заболевания щитовидной железы;

• нарушения свертываемости крови;

• индивидуальная непереносимость.

С осторожностью принимать комплекс Омега 3-6-9 следует во время планирования беременности. В качестве альтернативы без опаски можно употреблять бобы и чечевицу, они тоже содержат большое количество микро- и макроэлементов, жирных кислот и белков.

Большой выбор БАДов вы найдете на странице https://dobavki.ua/maslo-pecheni-treski/. На сайте представлено несколько форм выпуска: жидкость, капсулы, мягкие капсулы. В масло печени трески добавляют вкусовые добавки и ароматизаторы. Жидкость со вкусом лимонной мяты или апельсина будет принимать с удовольствием даже ребенок. На странице Dobavki.ua вы сможете подобрать себе отличный комплекс, который будет соответствовать вашей диете. Для детей представлена отдельная категория рыбьего жира с уменьшенными дозами.

Советуем ознакомиться с материалом: Омега - 3 для детей. Польза рыбьего жира.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы лекарства, из-за которых женщины могут набирать вес

У каждой женщины рано или поздно случаются менопаузы, в эти периоды организм склонен к набору лишнего веса
Подробнее »»

Эндокринолог назвал два продукта, восстанавливающие слизистую желудка

Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова, есть продукты, способные восстанавливать слизистую оболочку двенадцатиперстной кишки и желудка
Подробнее »»

Куда поехать на море в августе 2020: курорты в Украине

Подборка лучших мест в Украине для семейного отдыха
Подробнее »»

Ученые назвали смертельную опасность употребления белого риса

Белый рис представляет угрозу для здоровья людей, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Подробнее »»

Корейская диета и ее плюсы

Кореянки известны своей бьюти-рутиной — девушки со всего мира берут с них пример, чтобы добиться столь же сияющей и гладкой кожи
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua