|
|||||||||
|
|
||||||||
28.05 - 14:45
Кардиолог: пять самых опасных продуктов для сердца и сосудов| Здоровье
Врач-кардиолог Анна Кореневич на своем YouTube-канале рассказала о продуктах, от которых лучше вообще отказаться, если вы хотите, чтобы ваше сердце и сосуды были здоровыми. Или, по крайней мере, сократить их употребление. Самым опасным является сахар, который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и многих других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс, подчеркнула врач. — Есть медленные углеводы: цельнозерновые продукты, черный хлеб, коричневый рис, бобовые, овощи и фрукты. И есть быстрые углеводы: белый хлеб, белый рис, сладости и выпечка. Так вот: вторые вообще не нужны нашему организму, мы можем спокойно жить и обходиться без быстрых углеводов, — сказала кардиолог. Она напомнила систему питания наших предков несколько столетий назад. Так, они готовили мясо, которое сами добывали, а также ели плоды (ягоды, овощи, зелень). — И как только в рацион включили продукты с высоким гликемическим индексом, у человека сразу появились сахарный диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой, — подчеркнула эксперт. Она призывает сократить до минимума употребление тортов, мороженого, конфет, чипсов, пирожных, картофеля-фри. Еще один продукт, который вреден для наших сосудов и сердца, — соль. Полностью исключать соль не стоит, но употреблять ее стоит дозированно. Норма в день — одна чайная ложка без горки. И не забывайте, что многие продукты сами по себе содержат соль. Чрезмерное потребление соли вызывает повышенное артериальное давление, болезнь почек, нарушение обмена кальция, отложение солей, остеопороз, заболевание суставов. Далее в списке вредных для сердца продуктов следует алкоголь, особенно вредно пиво. Оно, в частности, является одной из причин гормональных сбоев и насыщает кровь углекислым газом, что провоцирует варикозное расширение вен. На четвертом и пятом месте — трансжиры и пальмовое масло. Трансжиры в большом количестве содержатся в фастфуде, сосисках и полуфабрикатах, которые лежат на полках в магазинах, а пальмовое масло — в дешевых «молочных» продуктах. Врач призывает полностью исключить эти два продукта из рациона, так как они очень вредят сосудам. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|