|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.05 - 09:14
Врачи назвали золотые правила хорошего здоровья| Здоровье
.jpeg)
Всегда и при любых обстоятельствах важно беречь себя и свое здоровье. Это стало особенно актуально на фоне ситуации с коронавирусом, которая заставила людей по-другому взглянуть на свою жизнь. Эксперты определили несколько "золотых" правил, которые помогут укрепить здоровье. Рацион Правильное питание - это основа здоровья. Ежедневный рацион должен быть разнообразным, чтобы организм получал ценные вещества и микроэлементы, важно лишь количество и качество. Если питание правильно сбалансированно, тогда и здоровье будет в порядке.
Физическая активность Движение - это жизнь, поэтому без физической активности сложно представить полностью здорового человека. Не обязательно сутками сидеть в спортзале, ведь для хорошего самочувствия вполне достаточно ежедневной 30-минутной прогулки в парке, езды на велосипеде или просто поднятие по лестнице на свой этаж.
Сон Для крепкого здоровья важен качественный сон. Если у человека регулярный недосып, тогда не удивительно, почему он быстро устает и чувствует снижение работоспособности. Во время сна организм восстанавливает силы и улучшает мозговую деятельность. Эмоции Каждая эмоция важна и помогает в той или иной ситуации. Здоровый человек не обязан постоянно быть оптимистом, ведь нормально чувствовать весь спектр разнообразных эмоций. Нужно просто ограничить себя от постоянных стрессов и людей, которые привносят негатив в вашу жизнь. Эмоциональное состояние очень важно для здоровья, поэтому берегите его. Энергия Сложно назвать человека здоровым, если у него ни на что нет энергии и желания действовать. Для хорошего самочувствия важно заниматься собой, любимым делом, чтобы достигать определенных вершин в своем развитии. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||