|
|||||||||
|
|
||||||||
09.05 - 17:48
Неожиданные преграды, которые мешают похудеть| Здоровье
Приближается лето, а значит пора вплотную заняться своей фигурой и убрать "лишнее". Но есть причины, которые мешают сбросить вес, несмотря на правильное питание и физические занятия. В чем же может быть проблема? Калорийные перекусы Правильно сформировав основные приемы пищи, не следует забывать о перекусах. Даже один стаканчик любимого капучино, одно пирожное или горсть орехов могут быть намного калорийнее, чем макароны с мясом. Вот и выходит, что "неправильные" перекусы могут влиять на все ваши усилия в спортзале. Психологические барьеры Очень часто женщины подсознательно не хотят похудеть, потому что лишний вес может восприниматься как дополнительная "защита". Вот несколько распространенных установок: "Я полная, значит мне не нужно бороться за мужское внимание" - актуально для людей с проблемной самооценкой. "У меня слишком мало свободного времени/я слишком занята" - проблема трудоголиков, которые едят не когда хотят, а когда выпадет минутка. Спешка в еде "Перехватить на ходу" - верный способ наесть лишнего. Питание - не просто процесс того, что мы что-то забросили в желудок. Это длительный психический и физический процесс: глаза должны увидеть пищу, железы выработать слюну, вы должны осознать, что жуете, почувствовать вкус, запах. Тогда и ваша голова, и желудок согласятся - "Да, я поела". А если вы уделяете этому процессу всего три минуты, просматривая социальные сети - организм так и не поймет, что произошло и спустя некоторое время снова почувствует голод. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. |
|||||||||
|