|
|||||||||
|
|
||||||||
12.04 - 11:18
Какие орехи помогут быстрее сбросить лишний вес| Здоровье
Чтобы избавиться от лишних килограмм, в первую очередь, стоит пересмотреть рацион питания. Диетологи советую включить в него миндаль, который не только позволяет контролировать аппетит, но и обладает множеством других полезных свойств для организма. Американские исследователи рекомендуют ежедневно употреблять 30 грамм этого орехов (3-5 штучек). Такое количество отлично подавляет чувство голода и помогает заменить собой пустые калории, которые мы часто получаем, перекусывая на ходу не совсем здоровой пищей. Эксперты говорят, что горсть миндаля помогает снизить потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, и увеличить содержание белка. Кроме того, эти орехи положительно влияют на общее самочувствие. Такие выводы были сделаны учеными после эксперимента, в котором участвовали семьи с детьми. В течение трех недель родители каждый день употребляли по 40 г миндаля, а дети - 15 г. Иногда для детей миндальные орехи заменяли таким же количеством по весу миндальным маслом. Перед началом эксперимента специалисты высчитали в этих семьях коэффициент здорового питания. Этот тест позволяет определить качество питания. По окончанию исследования у всех добровольцев этот показатель значительно вырос. Ученые отметили, что миндаль - это очень полезная альтернатива для перекуса, которая способствует похудению без приложения каких-либо усилий. Также в своем рационе стоит уделить большое внимание овощам и фруктам, тогда результат будет еще эффективнее. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Помилки під час приймання душу, які є небезпечними для шкіри та волоссяМінливість температури та недбале використання косметичних засобів під час приймання душу можуть негативно вплинути на стан шкіри та волосся. Butter, cottage cheese, lemon: home remedies that will help rejuvenate your faceNatural products such as butter, sour cream and lemon can be excellent means of cooling the face, especially in summer or on a hot day. Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. |
|||||||||
|