|
|||||||||
|
|
||||||||
09.04 - 20:18
Гастрит: почему он обостряется весной| Здоровье
Какие продукты помогут снизить риск воспаления желудка Гастрит обостряется по разным причинам. Это и увеличение продолжительности светового дня, и колебания атмосферного давления, и изменение многих природных ритмов. Все это факторы влияют на уровень выработки гормонов мелатонина, серотонина, дофамина (и многих других) в организме. Из-за этого слизистая оболочка желудка по весне становится более ранимой, уязвимой, легче воспаляется.
Нехватка витаминов. Определенное значение имеет накопившийся за зиму относительный дефицит витаминов, увеличение потребности в них весной. Хотя современное питание массового производства обогащено витаминами – обеспечивается более чем достаточное их поступление в организм. Но при гастрите оно может быть снижено, возможно нарушение всасывания различных компонентов пищи.
Питание.Применяйте на практике все правила здорового питания. Прежде всего питаться по возможности в строго определенное время, 3–5 раз в день, не переедать, особенно ближе ко времени ночного сна. Избегать продуктов, которые могут существенно навредить желудку. Это жареное мясо, копченая колбаса, торты, кремовые пирожные и т.д. Лучше питаться пресной пищей (сознательно избегать ярких вкусовых ощущений), но с достаточной калорийностью. Диета. Весна – не самое удачное время для соблюдения строгих диет для снижения массы тела. В это время особенно хороши бурый рис, манная каша, нежирные кисломолочные изделия, макароны из муки грубого помола. От свежего хлеба лучше отказаться совсем, его могут заменить сухари, галетное печенье. Иногда на благо профилактики гастрита можно слегка перекусить небольшим количеством легкой еды (рис, картофель, кисломолочка) даже в ночное время, разбавив соляную кислоту внутри, хотя бы выпив несколько глотков воды. Можно есть куриные и перепелиные яйца, только убедитесь, что они хорошо термически обработаны.
Напитки и фрукты. При обострении гастрита лучше отказаться от кофе и чая. Пейте простую воду или компот из сухофруктов. А вот большинство овощей и фруктов в весенний период могут скорее вызвать раздражение по-весеннему истонченной слизистой оболочки ЖКТ. Пожалуй, только качественные бананы можно употреблять в пищу. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. |
|||||||||
|