|
|||||||||
|
|
||||||||
09.04 - 20:18
Гастрит: почему он обостряется весной| Здоровье
Какие продукты помогут снизить риск воспаления желудка Гастрит обостряется по разным причинам. Это и увеличение продолжительности светового дня, и колебания атмосферного давления, и изменение многих природных ритмов. Все это факторы влияют на уровень выработки гормонов мелатонина, серотонина, дофамина (и многих других) в организме. Из-за этого слизистая оболочка желудка по весне становится более ранимой, уязвимой, легче воспаляется.
Нехватка витаминов. Определенное значение имеет накопившийся за зиму относительный дефицит витаминов, увеличение потребности в них весной. Хотя современное питание массового производства обогащено витаминами – обеспечивается более чем достаточное их поступление в организм. Но при гастрите оно может быть снижено, возможно нарушение всасывания различных компонентов пищи.
Питание.Применяйте на практике все правила здорового питания. Прежде всего питаться по возможности в строго определенное время, 3–5 раз в день, не переедать, особенно ближе ко времени ночного сна. Избегать продуктов, которые могут существенно навредить желудку. Это жареное мясо, копченая колбаса, торты, кремовые пирожные и т.д. Лучше питаться пресной пищей (сознательно избегать ярких вкусовых ощущений), но с достаточной калорийностью. Диета. Весна – не самое удачное время для соблюдения строгих диет для снижения массы тела. В это время особенно хороши бурый рис, манная каша, нежирные кисломолочные изделия, макароны из муки грубого помола. От свежего хлеба лучше отказаться совсем, его могут заменить сухари, галетное печенье. Иногда на благо профилактики гастрита можно слегка перекусить небольшим количеством легкой еды (рис, картофель, кисломолочка) даже в ночное время, разбавив соляную кислоту внутри, хотя бы выпив несколько глотков воды. Можно есть куриные и перепелиные яйца, только убедитесь, что они хорошо термически обработаны.
Напитки и фрукты. При обострении гастрита лучше отказаться от кофе и чая. Пейте простую воду или компот из сухофруктов. А вот большинство овощей и фруктов в весенний период могут скорее вызвать раздражение по-весеннему истонченной слизистой оболочки ЖКТ. Пожалуй, только качественные бананы можно употреблять в пищу. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nuty zapachowe: odcienie dla blondynek i brunetekPerfumy to nie tylko zapach, to rodzaj dodatku, który może podkreślić Twój styl i indywidualność. Perfume notes: shades for blondes and brunettesPerfume is not only a fragrance, it is a kind of accessory that can emphasize your style and individuality. Ноты духов: оттенки для блондинок и брюнетокДухи – это не только аромат, они являются своеобразным аксессуаром, который может подчеркнуть ваш стиль и индивидуальность Ноти парфумів: відтінки для блондинок та брюнетокПарфуми - це не лише аромат, вони є своєрідним аксесуаром, який може підкреслити ваш стиль та індивідуальність 6 ways to get rid of facial swelling in the morningFacial swelling is a fairly common problem that many people face. |
|||||||||
|