05.04 - 17:43

5 простых способов замедлить старение, которые можно применять уже сейчас


 
Старение видится многими людьми как пугающее явление, нежелательное. Замедлить его вполне реально. Достаточно начать придерживаться нижеперечисленных методов прям с сегодняшнего дня.
Хорошее пищеварение
Правильная работа желудочно-кишечного тракта поможет получить организму все необходимые питательные вещества, микроэлементы, витамины. Сбой одного из органов способен привести к пагубным последствия, в том числе старению. Здоровье пищеварения напрямую зависит от питания. Отказавшись от чипсов, фастфуда, батончиков, фруктовых соков, других вредных продуктов, можно замедлить старение ЖКТ, всего организма. Поддержать здоровье позволят зеленые овощи, фрукты, свежая зелень, злаки, хлеб из цельнозерновой муки, морепродукты, рыба, растительные масла, орехи, нежирные сорта мяса и птицы.
 
Питьевой режим
Около 2 литров воды требуется человеку каждый день. Если снизить количество потребляемой жидкости, состояние кожи ухудшится, снизится тонус мышц. Дефицит воды способствует ожирению, геморрою, варикозу, гипертонии, вызывает проблемы с менструальным циклом. Каждое заболевание – фактор преждевременного старения.
 
Качественный сон
Сон нужен для расслабления, отдыха для мозга, органов чувств. Отрывочный сон, бессонница усугубляют ситуацию. Накапливаются физическая, психическая усталость, неврозы, депрессии, снижение иммунитета. Несоблюдение режима дня сказывается на состоянии кожи, вызывая старение. Замедлить его можно с помощью правильного сна.
 
Хорошая экология
Проживание в регионах с чистым воздухом позволяет замедлить старение. Конечно, подобное доступно не каждому. Не повезло родиться там, где отличная экология? Проводите больше времени на природе, гуляйте вечерами в парке, выезжайте в лес на выходные. Также нужно соблюдать благоприятный микроклимат дома, в офисе. Следите за температурой и влажностью в помещении, проветривайте, выращивайте комнатные растения.
 
Насыщение витаминами
Витамины позволят замедлять старение. Главное быть осторожными в данных вопросах. Времена, когда в мире бушевал авитаминоз, прошли. Сейчас можно построить своё питание так, чтобы в рационе было много витаминов – фрукты, овощи, орехи находятся в свободном доступе. Прием синтетических витаминов требует назначения врача, соответствующих обследований. Также известно, что естественные витамины усваиваются лучше, поэтому синтетические могут оказаться попросту бесполезными. Тем более салат, свежее яблоко или ягоды гораздо приятнее на вкус и явно полезнее.
Источник: newsyou.info 
Ключевые слова:
Читайте также:

Как правильно питаться, чтобы продлить жизнь 

Нутрициолог Марк Гилберт рассказал о правилах питания, которые помогут продлить жизнь. Об этом сообщает Express.
Подробнее »»

5 домашних средств для ног после воска

Депиляция волос с помощью воска оставляет на коже множество мелких раночек, а также провоцирует кожную сыпь. И вот лучшие домашние средства для борьбы с этими явлениями.
Подробнее »»

Гранатовый сок замедляет процесс старения 

Врачи доказали, что употребление гранатового сока замедляет процесс старения, тормозит развитие заболеваний сердца и онкозаболеваний. Об этом сообщает Express.
Подробнее »»

Вернуть красоту кожи: как прийти в себя после вечеринки и избавиться от ее последствий

Сегодня в нашей рубрике про красоту весьма необычная тема. Вечеринки и посиделки с друзьями, сопровождающиеся питьем алкоголя, могут всерьез сказаться на состоянии кожи.
Подробнее »»

Домашний уход за кожей очень важен, но только в том случае, если он действительно работает.

Каждая женщина боится первых признаков уходящей молодости. Однако зачастую не морщины и цифры в паспорте мешают ей почувствовать себя лучше, а собственные ошибки в макияже и стиле.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua