24.03 - 09:31

Что такое «холотропное дыхание» и действительно ли оно помогает 


 

Метод трансперсональной психотерапии, разработанный американским психологом Станиславом Грофом в 1970-е годы, под названием "холотропное дыхание" подразумевался как замена запрещенным наркотическим веществам. Сейчас прием используется как одна из самых эффективных и мощных техник расширенного самопознания и личностного роста. О том, как работает "холотропное дыхание" и действительно ли есть от него польза — в материале "Рамблера".

Суть методики в том, что из-за учащенного дыхания происходит вымывание диоксида углерода из крови и сужение сосудов мозга, далее следует торможение коры головного мозга и активация подкорки. В результате человек получает чувство эйфории, галлюцинации, измененное состояние сознания, а также, по мнению некоторых людей, практикующих данную технику, пробуждение переживаний, запертых в подсознании.
Курс холотропного дыхания идет от 3 до 12 дней, притом само дыхание длится от часа до двух в сутки. Основная характеристика метода — интенсивное, как при активных видах спорта, дыхание.
Обычно холотропный процесс базируется на трех ступенях:
Первые 5-10 минут медленное и спокойное дыхание.
Следующие 40-60 минут — глубокое и интенсивное.

Оставшиеся 20 минут начинаются с медленного, а после идет переход на обычное дыхание.

Что же касается последствий от холотропного дыхания, то отрицательных, равно как и положительных физических результатов ждать не стоит. Конечно, исключение составляют моменты, когда технику применяет не совсем здоровый человек, а именно, если есть какие-то проблемы с сосудами или давлением, то можно получить немало неприятных последствий, вплоть до инсульта. К тому же, по мнению критиков данной техники, человеку может грозить отмирание нервных клеток из-за гипоксии.
По части эмоционального отклика тренинг может помочь с формированием положительного взгляда на мир. Существуют примеры, когда методика приносила человеку эмоциональное очищение.

Психосоматический эффект, впрочем, может привести к так желаемому просветлению и действительно помочь добраться до подсознания, позволяя человеку самостоятельно решить ту или иную проблему.

 https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Три продукта, которые помогут справиться со старением

Старение – естественней процесс организма.
Подробнее »»

Продукты, которые советуют закупать в разных странах 

В каждой стране есть рекомендации того, что нужно запасать на случай ЧС. Это касается не только эпидемий, так как сейчас большинство продуктовых магазинов все равно открыты.
Подробнее »»

Вот почему вы должны полностью исключить маргарин из рациона

Не так давно считалось, что маргарин лучше масла, но это предположение оказалось ошибочным.
Подробнее »»

Диетолог назвала правила питания в условиях самоизоляции 

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала о правилах питания во время самоизоляции из–за эпидемии коронавируса.
Подробнее »»

Что такое вакуумная (аспирационная) липосакция?

Стройная и подтянутая фигура – это не только эстетично, но еще и полезно для здоровья
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...