23.03 - 12:40

Преимущества клементинов для здоровья, которые могут удивить


 

Для клементинов характерна сильная сладость, особенно по сравнению с другими цитрусовыми. Главное их преимущество – отсутствие косточек. Плюсом идет набор антиоксидантов. Все это помогает принести немалую пользу здоровью.

Уменьшение воспаления

Антиоксиданты борются со свободными радикалами и останавливают повреждение клеток, уменьшая воспаление. К их числу относятся витамин С, гесперидин, нарирутин и бета-каротин. Антиоксиданты предотвращают образование диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других воспалительных состояний.

Много клетчатки

Один клементин содержит один грамм клетчатки, которая необходима для питания полезных кишечных бактерий и улучшения работы ЖКТ. Также было показано, что клетчатка снижает риск диабета 2 типа, уменьшает холестерин и способствует здоровой массе тела.

Здоровье кожи

Витамин С защищает кожу от повреждения ультрафиолетовыми лучами, а также способствует выработке коллагена, необходимого для поддержания здоровья кожи.

Усвоение железа

Негемовое железо содержится в растительных источниках и с трудом усваивается в отличие от железа, получаемого из животных. Наличие в диете достаточного количества витамина С позволит железу из шпината и другой зелени усвоиться максимально.
Источник:  newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Эксперты рассказали, почему имбирный чай должен стать ежедневным напитком

Историки утверждают, что люди на протяжении многих веков использовали отвар и чай из имбиря в качестве лекарственного средства. Современные диетологи хорошо это знают и рекомендуют всем употреблять этот напиток каждый день.
Подробнее »»

Все оказалось гораздо серьезнее: метровая дистанция не спасет нас от заражения коронавирусом

Ученые выяснили на какое расстояние распространяются микробы при кашле и чихании.
Подробнее »»

Из отеля Козацкий сбежали больше полсотни человек, которые находились в обсервации

По факту побега составлено уже 50 протоколов и каждому из нарушителей обсервации грозит штраф по 17 тысяч гривен
Подробнее »»

Алкоголь в среднем возрасте опасен для талии

Злоупотребления алкоголем в среднем возрасте могут увеличить объем талии на 5 см. А это повышает риск инсультов и гипертонии.
Подробнее »»

В МВД анонсировали продление карантина в Украине до 15 мая

Заместитель министра МВД Антон Геращенко привел неутешительные цифры количества заразившихся коронавирусом COVID-19 в Украине
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...