Как узнать, что нарушено кровообращение: 7 признаков

Вы можете даже не догадываться о проблеме.

Хорошее кровообращение – залог здоровья и прекрасного внешнего вида. Человек энергичен, если его клетки и органы получают достаточно кислорода.

Как узнать, что с кровообращением что-то не так? Обратите внимание на следующие признаки.

Частый шум в ушах, головокружение.
Холодные руки и ноги даже в теплое время года.
Частая потеря равновесия.
Иногда ноги или руки может пронзать острая мышечная боль.
Бледно-землистый оттенок кожи.
Ощущение покалывания в конечностях, онемение рук или ног.
Угнетение либидо, нарушение потенции.

Зачастую, чтобы устранить все это, достаточно нормализовать кровообращение. Почему оно может ухудшаться?

Малоподвижность.
Проблемы с лишним весом и отечностью.
Работа, при которой нужно быть на ногах в течение дня.
Плохое питание, курение, наследственность.
Вы можете улучшить циркуляцию крови простыми методами. Начните больше двигаться, заниматься спортом, чаще гуляйте. Возьмите за правило принимать контрастный душ или завершать ванну прохладным обливанием. Бросайте курить или хотя бы уменьшите количество выкуриваемых в день сигарет.

Исключите из рациона продукты с трансжирами, добавьте больше овощей и свежей зелени. Принимайте Омега-3, травы, улучшающие кровообращение: хвощ, боярышник, розмарин, остролист. Так вы очистите кровь от продуктов распада, повысите иммунитет. Еще один совет — разгоняйте лимфу специальными упражнениями. ⠀

https://news.yellmed.ru/