24.02 - 16:51

Медики объяснили, почему важно спать не менее восьми часов в сутки


 

Спать не менее восьми часов в сутки – это не просто общепринятая норма, а еще и жизненно важная необходимость для среднестатистического организма. Случаются редкие исключения, однако повторять за ними бывает опасно.

С таким заявлением выступил известный нейробиолог Владимир Дорохов.

Мифы приписывают Наполеону, Александру Македонскому, Маргарет Тэтчер и другим историческим личностям одну общую черту – якобы все они очень мало спали, а потому успевали сделать больше других.

Проверить правдивость этих мифов нереально, но вот повторять за ними и уменьшать количество времени в сутки, отводимого на сон – может быть опасно. По словам доктора биологических наук Владимира Дорохова, к примеру, о той же Маргарет Тэтчер было достоверно известно, что она была носителем редкого гена «короткого сна». Сейчас не так много людей, которые обладают таким геном, но подобные люди действительно могут полноценно выспаться всего за 4 часа.

Вот только повторять за ними совсем не стоит. Для обычного человека, утверждает специалист, сокращение времени сна ниже отметки в 8 часов представляет смертельную опасность. В беседе с журналистами эксперт отметил, сон жизненно важен для организма, поскольку за это время он в какой-то степени «чинит сам себя от ошибок». А в случае дефицита сна и отсутствия своевременной «починки» начнутся значительно более серьезные проблемы со здоровьем.

hronika.info
Ключевые слова:
Читайте также:

Китайская дикая голубика оказалась неплохим консерванто

Ученые рассмотрели состав и противомикробные свойства отдельных компонентов китайской дикой голубики.
Подробнее »»

Что категорически нельзя есть, если вы на диете

Диеты – наиболее распространенный способ похудения
Подробнее »»

Оптогенетика превратила нервные клетки в фоторецепторы и восстановила зрение макак

Визуализация модификации ганглионарного слоя глаза, вид спереди. Окрашенные пурпурным клетки находятся в возбужденном от света состоянии, снизу видна контрольная область без модификаций
Подробнее »»

Как сохранить красивую осанку: ТОП-5 эффективных упражнений на каждый день

Чтобы выполнять эти упражнения вам не нужны никакие тренажеры
Подробнее »»

Ешьте шоколад и будьте здоровы: ученые назвали 10 полезных свойств любимого лакомства

Ученые провели исследования, которые показали, что шоколад чрезвычайно полезен
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...