Прием витаминов – дело ответственное и подходит к нему стоит внимательно и осторожно. Прием витаминов нужно осуществлять грамотно, опираясь на особенности собственного организма с учетом множества факторов. А как насчет мультивитаминных комплексов, ведь это так удобно – выпил пилюлю и получил сразу все необходимые вещества? О плюсах и минусах мультивитаминов. А также особенностях их приема рассказала в Instagram нутрициолог Юлия Трифонова.

Несмотря на популярность, большинство исследований показали, что именно мультивитамины приносят мало пользы. Они не восстанавливают дефициты, не снижают риски развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, не увеличивают продолжительность жизни.

Мультивитамины могут быть полезны только в определенных обстоятельствах:

• Когда вы на строгой ограничивающей диете
• Когда вы в командировке и питаетесь чем попало
• Во время беременности
• При определенных хирургических вмешательствах (бариатрическая хирургия)
• Если есть заболевания, которые уменьшают поглощение питательных веществ (целиакия, болезнь Крона и др).

Мультивитамины не восстанавливают дефициты! А как у нас часто бывает — смотрим рекламу по телевизору и думаем «надо попить мультивитамины», сразу много и в одной баночке. Удобно! Но так не работает.

У мультивитаминов куча минусов:

• Они не восстанавливают дефициты
• Они могут не усваиваться (вспомните проверку качества добавок на моем закрытом канале)
• Есть риски передозировки определенных веществ
• Высокие риски аллергии, побочных эффектов
• Они создают ложную иллюзию здоровья!

Люди, которые пьют мультивитамины, часто не соблюдают здоровое питание. Это приводит к отрицательному влиянию на здоровье и продолжительность жизни, хотя казалось бы — мы пьем витамины!
Источник: newsyou.info