|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
02.02 - 10:06
4 причины, почему у вас вздутие живота и что с этим делать| Здоровье
.jpeg)
Американский врач Скотт Хубре (Scott Huber) рассказывает о распространенных причинах вздутия живота, и способах избавления от этого неприятного симптома. Молоко«Когда я вижу пациентов, которые говорят, что они чувствуют себя раздутыми, первое, что я делаю, это получаю список того, что они обычно едят», — говорит Хубер, доктор медицины, гастроэнтеролог из медицинского центра Mercy в Балтиморе. — Непереносимость лактозы является наиболее распространенной пищевой непереносимостью — когда ваше тело не вырабатывает достаточное количество фермента лактазы, оно не может переваривать молочный сахар, что приводит к вздутию живота и диарее.
Как получить облегчение: благодаря широкому ассортименту растительного молока, йогуртов и мороженого, люди могут наслаждаться вкусом «молочных» продуктов и без молока. Вы слишком быстро едитеСкорость, с которой вы потребляете пищу, может привести к вздутию живота — чем быстрее вы едите, тем больше воздуха глотаете, направляя его в живот. Как получить облегчение: «медленный прием пищи — хорошая идея для всех нас», — говорит Хубер. Вы любите жевательные резинки«Я всегда спрашиваю пациентов, жуют ли они жвачку», — говорит Хубер. — «Потому что каждый раз, когда вы глотаете слюну, вы глотаете воздух, что может вызывать у вас вздутие живота». Многие из них также содержат подсластители, которые могут вызывать вздутие.
Как получить облегчение: если вы жуете жвачку для свежего дыхания, переключитесь на жидкость для полоскания рта или спрей. Слишком много газированных напитковЕсли вы потребляете газированные напитки — будь то минеральная вода, простая газированная вода, шампанское или пиво — газ в бокале может стать газом в вашем животе. Все, что вы не отрыгиваете, попадает в кишечник. Как получить облегчение: переходите на вкусные напитки, которые не нуждаются в газировании — фруктовый чай со льдом, лимонад или красное вино. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Comment le monde intérieur change après le départ des parentsLa perte de ses parents est l'une des expériences les plus bouleversantes qu'une personne puisse vivre. Рисовая диета и безопасное снижение весаРисовая диета часто привлекает тех, кто хочет быстро снизить вес и ищет простые способы изменить питание. Основная идея заключается в замене калорийных гарниров более легким продуктом — рисом. Was kann man abends essen, ohne dem Wohlbefinden zu schaden?Viele Menschen beschäftigen sich mit der Frage nach dem abendlichen Snack, insbesondere diejenigen, die auf eine ausgewogene Ernährung achten. The Impact of Romantic Relationships on Work ProductivityRecent research by Italian researchers has shown that romantic relationships between colleagues can impact professional performance. Как поддержать волосы при сильном выпаденииСостояние волос часто ухудшается из-за стресса, несбалансированного питания, переутомления и переменчивой погоды. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||