29.12 - 07:04

Как не заразиться гриппом — золотые правила


 

Для этого не нужно обмениваться ручками и телефонами на работе, а также находиться на расстоянии менее двух метров от чихающих людей. Эксперты утверждают, что соблюдение базовых правил намного снижает вероятность заражения гриппом.

Для начала откажитесь от употребления разного рода жидкостей для обеззараживания рук на основе спирта и используйте горячую воду. Правильная гигиена рук — один из самых эффективных способов остановки распространения гриппа, поскольку именно руки являются основным источником передачи вируса. Когда частички гриппа вырываются воздух при кашле и чихании, впоследствии они задерживаются на коже тела, где могут выживать до 15 минут. Однако если они попадают на руки, то могут продержаться там целых 24 часа. Для наиболее эффективного удаления вирусов с рук используйте обычную горячую воду и мыло.

Если вы заметили, что кто-то поблизости чихает, держитесь от него на расстоянии не менее двух метров. Тем самым риск передачи вируса гриппа намного снижается. Попробуйте также вдыхать воздух медленно через нос в течение 10 секунд, пока вы отходите от человека, который чихает.

Если один из ваших родственников начал грипповать, обеспечьте ему карантин. Инфицированные дети и другие члены семьи должны находиться в своих спальнях на срок от двух до трех дней минимум. Приносите им туда пищу, разрешая покидать эту комнату только для отправления естественных надобностей. Контакты с остальными членами семьи у заражённых гриппом нужно свести до минимума. Обязательно используйте защитные маски для лица, когда вы заходите в комнату к заболевшему.

Не забывайте про такое мощное средство лечения и профилактики гриппа, как здоровый сон. Правильное количество сна полезно для здоровья в целом, но еще большее значение сон имеет в плане борьбы с гриппом. Некоторые исследования показывают, что получающий от 7 до 8 часов сна по ночам люди демонстрируют более выраженную иммунную реакцию на проведение вакцины от гриппа, по сравнению с теми, кто спит мало.

Берите на работу в собственную ручку, не пользуйтесь предметами, к которым притрагивается большое количество ваших коллег. Это особенно важно в разгар эпидемии гриппа. Данные правила касаются не только ручек или калькуляторов, но даже мобильных телефонов.

Наконец, особое внимание уделяйте питанию, придерживаясь низкоуглеводной диеты. Исследования показывают, что именно этот рацион укрепляет иммунитет. 

Источник:  newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Сколько спят богатые и бедные люди: научный эксперимент

Количество и качество сна влияет на материальное состояние человека
Подробнее »»

Онколог объяснила, что провоцирует быстрый рост опухолей

Есть много причин, ускоряющих рост опухолей
Подробнее »»

ТОП-8 способов восстановиться после лечения антибиотиками

Врач перечислила продукты, которые следует употреблять тем, кто восстанавливается после антибиотиков
Подробнее »»

Минздрав подал бюджетный запрос на помощь при остром инфаркте миокарда – Степанов

В Министерстве здравоохранения Украины подали бюджетный запрос на предоставление медицинской помощи при остром инфаркте миокарда, при этом отмечая, что стоимость лечения может отличаться в зависимости от сложности инфаркта и быть как выше, так и ниже базо
Подробнее »»

Как избежать гипертонии в 40 лет: основные факторы

Многие люди жалуются на гипертонию — повышенное артериальное давление, которое ухудшает общее самочувствие и приводит к развитию многих заболеваний.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua