|
|||||||||
|
|
||||||||
25.11 - 21:43
Ореховая паста, чечевица, тофу и еще 3 продукта, полезных для ребенка| Здоровье
Диетолог из Испании Мария Мерино назвала 5 продуктов, которые полезны для здоровья и развития ребенка. Тофу«Я бы рекомендовала вводить тофу постепенно после года. В этом продукте много железа, цинка и белка, важных для развития ребенка. К тому же, его «безвкусность» позволяет экспериментировать – делать сладким, соленым, жарить, запекать. У него мягкая текстура, которую легко жевать. Если тофу вкусно приготовлен, детям он нравится».
ЧечевицаЧечевица богата железом, фолиевой кислотой, содержит цинк и марганец. В принципе полезны все бобовые, не только чечевица. «У чечевицы, особенно красной, есть одно преимущество – ее не надо замачивать, и она готова уже через 20 минут». – говорит диетолог.
Рыба северных морейК этой рыбе относится: любая красная рыба, сельдь, сардины. Главная ценность – незаменимые кислоты омега-3. «Если ребенок еще маленький, запеките рыбу, сделайте из нее пюре и смешайте с овощным пюре».
Йогурт без добавокВ йогурте много белка, полезных для микрофлоры кишечника бактерий и кальция. «Важно до полутора лет давать именно йогурт без добавок, иначе ребенок быстро привыкнет к сладкому вкусу и на натуральный даже не посмотрит».
Ореховая паста«Орехи – кладезь витаминов и микроэлементов. Ореховую пасту нужно вводить постепенно и только после того, как малыш начал есть фруктовые, злаковые и овощные добавки. Для начала добавляйте понемногу в основную еду».
Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|