|
|||||||||
|
|
||||||||
18.11 - 20:39
Важность биотина для организма человека| Здоровье
Биотин имеет и другие названия – витамин Н или В7. Его обнаружили в 20-тые годы 19 века. Несмотря на то, что необходимая человеку суточная доза этого витамина не так велика, существуют ситуации, при которых индивид может испытывать его острую нехватку. Поэтому следует обязательно биотин купить в Киеве в водорастворимой форме, чтобы предотвратить его дефицит и обеспечить себя здоровьем, красотой и долголетием. Чем важен В7 для организма? В7 не зря называют витамином здоровья и красоты. Ведь он просто необходим для ногтей, волос и кожи. Однако кроме этого данный элемент: • стабилизирует глюкозу в крови, что очень важно для страдающих диабетов второй степени; Биотин необходим человеческому организму ежедневно. Поэтому он практически мгновенно реагирует на его нехватку целым «букетом» опасных симптомов. Как реагирует организм на нехватку В7? Переизбыток биотина организму человека ничем не грозит. Получать его он может как через продукты, так и черед специальные быстрорастворимые добавки. А вот его дефицит ощущается очень быстро. У человека: • повышается утомляемость; Поскольку В7 присутствует в большом количестве продуктов и хорошо синтезируется в кишечнике человека, его дефицит наблюдается крайне редко, только если пациент злоупотребляет алкоголем, страдает от дисбактериоза кишечника, врожденно не может усваивать биотин. Также нехватка элемента может возникнуть при беременности. Где содержится В7? Перечень продуктов, содержащих биотин, действительно внушителен. Он есть в яичных желтках, ветчине, печени, сардинах, арахисе, миндале, грибах, продуктах, приготовленных на основе цельнозерновой муки, нежирном сыре, овощах (моркови, помидорах). К тому же для нормализации кишечной микрофлоры и способствования выработки В7 следует употреблять квашеную капусту и кисломолочные продукты. По состоянию здоровья или другим причинам пациенты не всегда могут позволить себе все из вышеперечисленного. В этом случае, обеспечить организм биотином помогут специальные добавки и препараты, которые гарантировано усвоятся организмом и не причинят ему никакого вреда, а только прибавят дополнительных сил, красоты, здоровья.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. |
|||||||||
|