Что делать, если после еды становится плохо

Врач Елена Малышева рассказала, что делать, если человек после еды чувствует себя плохо.

Если после принятия пищи возникают неприятные ощущения, такие как вздутия, метеоризм, запоры, общая слабость или другие проблемы, то нужно пересмотреть свой рацион.

Так, если живот раздулся, то, скорее всего, дело в непереносимости лактозы, то есть в организме не хватает фермента для переработки молочных сахаров.

При этом не обязательно, чтобы человек выпил молоко, ведь оно входит и в состав других продуктов. Для решения проблемы нужно исключить молочные продукты на две недели и посмотреть, улучшиться ли состояние.

К кисломолочным продуктам сказанное не относится, так как лактоза в них уже переработана.

Запоры, по словам Малышевой, возникают у тех, кто ест много углеводов: макарон, хлеба, булок. Для решения проблемы в рацион нужно добавить больше зелени и клетчатки: сельдерей, огурцы, отруби.

Если после еды возникает слабость, то это может говорить об анемии. Нужно сдать анализы и посмотреть на уровень железа.
Источник: newsyou.info