22.10 - 22:10

Замена одного сладкого напитка чаем или кофе снижает риск диабета


 

Если человек в своем ежедневном рационе откажется от употребления даже одного напитка с сахаром в пользу чая или кофе, то риск диабета второго типа снизится на 10%. Особенную опасность представляют напитки, содержащие искусственные подсластители.

Новое исследование показало, что сокращение в ежедневном рационе сладких напитков всего на один в день уже уменьшает риск диабета на целых 10%. Исследователи обнаружили, что если люди увеличивают объём безалкогольных сладких напитков в своем ежедневном меню, то риск возникновения диабета у них возрастает. Это касается даже стопроцентно натуральных фруктовых соков. При этом их замена на так называемые диетические газированные напитки или те, которые содержат искусственные подсластители и продвигаются в качестве здоровых альтернатив, риск диабета не уменьшает. Это первое исследование, которое проследило за долговременными изменениями в употребление безалкогольных напитков и воздействием на риск диабета второго типа.

Исследователи неоднократно заявляли о том, что регулярное употребление газировки повышает риск преждевременной смерти. Но ещё в 2012 году 50% американцев ежедневно употребляли сладкую водичку. Высокое содержание сахара в рационе вредно для организма по целому ряду причин, это приводит к развитию ожирения, а значит, к болезням сердца. Кроме того, сахар увеличивает резистентность к инсулину, тем самым повышая риск диабета второго типа. Сегодня это метаболическое расстройство имеется более чем у 30 млн американцев, а еще большее их количество страдает от преддиабета. Известно, что диабет уменьшает продолжительность жизни, в среднем, на 10 лет.

Авторы нынешнего исследования из Гарвардского университета продемонстрировали все преимущества для здоровья человека, который уменьшает в своём рационе количество сладких напитков и заменяет их более здоровыми альтернативами. К ним относят воду, а также кофе и чай без сахара.
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Смертельный коктейль. Лекарства и продукты, которые нельзя употреблять с алкоголем

Употребляя алкоголь нужно помнить, что с некоторыми продуктами и веществами он не совместим, так как это может привести к серозным проблемам со здоровьем, вплоть до летального исхода.
Подробнее »»

Специалисты доказали, что собака защищает сердце хозяина

Специалисты уверены, что владельцы псов меньше подвержены патологиям сердца и сосудов.
Подробнее »»

Почему опасно надувать шарики при COVID-19

Врачи запретили переболевшим коронавирусом делать это упражнение ЛФК.
Подробнее »»

Опасные сигналы: три ранних признака диабета, которые могут спасти жизнь

Сахарный диабет является одной из самых распространенных причин преждевременной смерти.
Подробнее »»

Почему щелкают суставы и как с этим бороться

Многие жалуются на хруст в суставах, особенно много жалоб на щелкающие колени
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...