|
|||||||||
|
|
||||||||
02.10 - 15:38
Какие люди страдают от недостатка витамина В12| Здоровье
По словам специалистов, дефицит витамина В12 часто наблюдается у людей старше 65 лет, у вегетарианцев и людей, принимающих определенные лекарства. Недостаток витамина B12 в организме связан с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и деменции. Недавно Немецкое общество по питанию (DGE) совместно со специализированными обществами Швейцарии и Австрии повысило нормативный порог для витамина B12 с трех до четырех микрограммов в день. При этом специалисты констатировали, что хотя большинство взрослых мужчин и женщин потребляют достаточное количество витамина B12, существуют группы риска, которые часто испытывают его дефицит. Организм не может производить данный витамин самостоятельно, мы получаем его с едой. Зачем организму нужен витамин В12: участвует в обновлении клеток и формировании клеток крови, Люди старше 65 лет. С возрастом организм производит меньше фермента, который транспортирует витамин к клеткам кишечника. Таким образом употребляемый с пищей витамин не усваивается в полной мере. Вегетарианцы (особенно женщины во время беременности и кормления грудью). B12 - это единственный витамин, который содержится в значительных количествах не в растительных продуктах, а в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и молочных продуктах. Любой, кто сознательно воздерживается от мяса или даже яиц и молочных продуктов, рискует столкнуться с недостатком витамина B12. Люди с проблемами ЖКТ. Усвоение витамина B12 может быть нарушено при хронических воспалениях, например, при гастрите, болезни Крона, язвенном колите. Люди в состоянии стресса. К снижению уровня витамина В12 ведет воздействие гормонов стресса. Люди, принимающие лекарства. Постоянный прием определенных лекарств, таких как ингибиторы протонной помпы или метформин, снижает усвоение витамина. Люди, злоупотребляющие алкоголем. Многие люди с высоким потреблением алкоголя страдают от дефицита витамина B12. sundaynews.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
6 Möglichkeiten, Schwellungen im Gesicht am Morgen loszuwerdenSchwellungen im Gesicht sind ein ziemlich häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. 6 sposobów na pozbycie się porannego obrzęku twarzyObrzęk twarzy to dość powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. 6 способов избавиться от отека лица утромОтек лица – это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Müssen Sie Ihr Gesicht nach dem Auftragen einer Stoffmaske waschenStoffmasken sind aufgrund ihrer Bequemlichkeit und Wirksamkeit zu einem beliebten Hautpflegeprodukt geworden. Czy po nałożeniu maseczki materiałowej trzeba umyć twarzMaseczki materiałowe stały się popularnym produktem do pielęgnacji skóry ze względu na wygodę i skuteczność. |
|||||||||
|