|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.09 - 16:16
Борьба со спазмами, или Как облегчить ежемесячные боли| Здоровье
.jpeg)
Когда приезжают «друзья на красной машине», становится совсем грустно. А кому-то из женщин еще и очень больно. Конечно, хочется увидеть закон о нескольких днях отдыха для тех, кто лезет на стену во время критических дней. Пока будем справляться сами. Перечислим варианты, после которых станет чуть легче. И речь пойдет не о таблетках. 1. Поберечь себя Окружите себя заботой, приятными расслабляющими вещами. Сходите на массаж, послушайте успокаивающую музыку, посетите занятия йогой. В «эти дни» бережем свое тело и настроение. 2. Принять ванну Или горячий душ. Только не переусердствуйте, иначе кровотечения могут усилиться. Но одна горячая ванна во время критических дней вполне допустима. Она расслабит мышцы и уберет спазмы. Добавьте в воду любимые соли или пенку, зажгите свечи, аромалампу.
3. Заняться спортом Тяжелые тренировки оставляем до лучших времен. Выбираем легкий спорт, который увеличит в крови концентрацию эндорфинов, притупляющих боль. 4. Заняться сексом И получить оргазм! Оказывается, оргазм снимает спазмы. Но если в «эти дни» женщина не особо настроена на отношения с мужчинами, лучше себя не заставлять. 5. Пить много воды Теплое питье помогает расслабляться мышцам. Кажется, лишняя жидкость ни к чему, но вода действительно уменьшает спазмы. Так что пейте побольше, и не только в критические дни. 6. Правильно питаться Снизить боль поможет клетчатка. Ешьте миндаль, кунжут, грибы, шиповник, цельнозерновой хлеб, зеленый горошек. А вот углеводы и сахар оставьте до лучших времен. 7. Пить имбирный чай, употреблять корицу и мяту Все они хорошо справляются с болевыми ощущениями. Просто попробуйте. 8. Принять горизонтальное положение В болезненные дни не корите себя за лень, которая очень даже помогает снять спазмы. Можете лечь на диван, включить любимый сериал и ни о чем не думать. Если не помогает... невыносимые спазмы и боли; Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||