|
|||||||||
|
|
||||||||
27.09 - 12:02
Что такое вдовий горб и как от него избавиться| Здоровье
Холка, или «вдовий горб» — это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Сейчас эта проблема значительно «помолодела», и холка становится уделом не только женщин так называемого бальзаковского возраста. У многих молодых людей появляется шейный горбик по причине постоянного пребывания у компьютера и сидячей работы. Причин появления холки несколько. Это избыточный вес, возрастные гормональные изменения, недостаточная работа мышц плечевой зоны и спины, остеохондроз, привычка сидеть и ходить сгорбившись, травмы и так далее. Холка – не просто косметический недостаток. Эта жировая «подушка» способна частично перекрывать кровоток в головной мозг. Из-за этого появляются головные боли, происходят скачки артериального давления и другие неприятности. Чтобы избавится от этой проблемы, лучше, конечно, сходить к врачу. Специалист определит, из-за чего именно появилась холка и не влечёт ли она ещё каких-либо неприятностей. Однако общие советы имеются. Они очень простые, но эффективные и проверены временем. Во-первых, нужно избавиться от лишнего веса, то есть пересмотреть своё питание и добавить физические нагрузки. Это самое главное. Во-вторых, нужно выполнять определённые упражнения, но не те, в которых требуется резко наклонять голову вперёд-назад, это вообще вредно. Упражнения должны быть направлены на укрепление шейно-воротниковой зоны спины, в них задействованы плечи, руки и мышцы кора. Очень хорош профессиональный массаж (10-15 сеансов). Важно следить за осанкой при ходьбе и за тем, в какой позе вы сидите. Именно поза «я уставился в телефон», когда спина сгорблена, мышцы шеи напряжены, а сама шея подаётся вперёд, очень способствует появлению холки. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|