|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
04.07 - 08:24
Советы туристам, как пережить акклиматизацию на отдыхе| Здоровье
.jpeg)
МЛето ― отпускная пора, а значит, многие из нас полетят на море за несколько тысяч километров от родного дома. И зачастую путешественники испытывают проблемы с акклиматизацией. Что же делать? Для начала нужно запомнить банальную истину: здоровье нужно беречь круглый год, потому что подготовленному организму будет проще адаптироваться к любым стрессовым ситуациям. Специалисты советуют постепенно готовить свой организм к отпуску: есть маленькими порциями, стараться регулярно посещать баню или сауну, а также сдвинуть часы сна в зависимости от того, куда вы полетите. Об этом сообщает mama.ru. Планируя поездку, можно также воспользоваться небольшой подсказкой: с запада на восток специалисты советуют лететь вечером, и желательно поспать в дороге. А вот с востока на запад ― наоборот, утром. При этом во втором случае сон не желателен. Во время перелета рекомендовано также употреблять больше воды, а в процессе взлета или посадки самолета не стоит спать, чтобы иметь возможность снять заложенность ушей. Если между странами довольно большое расстояние, то совсем не обязательно лежа в кровати пережидать негативные последствия акклиматизации. Наоборот, рекомендуются прогулки на свежем воздухе или непродолжительные экскурсии. В жарких странах лучше не пить с ходу ледяные напитки, а первые дни не стоит налегать на блюда местной кухни: дайте вашему организму немного времени адаптироваться к новой местности. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||