|
|||||||||
|
|
||||||||
01.07 - 12:26
Врачи посоветовали педометры для профилактики инфарктов| Здоровье
Тщательный подсчет сделанных шагов в течение года является мощной мотивацией. Такие люди и в следующие 4 года продолжают заниматься спортом. Более широкое внедрение в жизнь педометров (шагомеров) поможет спасти десятки тысяч жизней и значительные суммы, которые государство тратит на лечение сердечно-сосудистых болезней. Известно, что одним из мощных методов профилактики данных недугов являются физические нагрузки, и к наиболее доступной их разновидности относится пешая ходьба. Учёные установили, что регулярно подсчитывающие свои шаги в течение 12 месяцев пациенты все еще продолжали заниматься спортом и четыре года спустя. Таковы результаты исследования с участием 1 300 человек, которых разделили на две группы в течение 12 месяцев. Первой группе просто посоветовали увеличить режим физических нагрузок, а участникам второй группы выдали педометры. Поначалу в обеих группах люди делали, в среднем, по 7 500 шагов в день. Однако к концу периода наблюдений в группе с педометрами количество шагов увеличилась на 600 в сутки. И что более важно, через 4 года повторные наблюдения показали, что участники второй группы сохраняли повышенную физическую активность. В этой связи авторы исследования подчеркивают, что всего 5 дополнительных минут пешей ходьбы в день предотвратят значительное количество инфарктов, инсультов и переломов. Если переводить это в сухой язык статистики, то на каждую тысячу человек будет зафиксировано на 15 инфарктов и инсультов меньше, а также на 35 переломов меньше. Прибавка в подвижности составляет всего полчаса пешей ходьбы в неделю, что вряд ли можно назвать большой жертвой даже для тех, кто очень занят.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|