Простой способ стабилизировать артериальное давление

В США ученые выяснили, что достаточное качество и количество сна стабилизирует артериальное давление. Полноценный отдых крайне важен для лиц, страдающих гипертензией, хроническое недосыпание может вызвать снижение уровня инсулина и спровоцировать стресс.

Группа специалистов из университета штата Аризона провела исследование. На протяжении 20 дней 300 женщин и мужчин, не имеющих проблем с сердцем, принимали участие в эксперименте, при этом возраст добровольцев составлял 21-70 лет. Они получили манжеты, которые определяли эффективность сна и измеряли давление через каждые 45 минут. В ходе наблюдений ученые установили, что люди, которые спали мало и часто просыпались, оказались склонны к гипертензии. Каждая неспокойно проведенная ночь ухудшает показатели.

У здорового человека норма артериального давления составляет в среднем 120 на 80 мм рт. ст, при этом продолжительность ночного отдыха должна составлять не менее 7-8 часов в сутки, заявляют специалисты. Исследователи планируют дальнейшее изучение зависимости повышения давления от качества сна.

«Актуальные новости»
Источник: Новости Ю