|
|||||||||
|
|
||||||||
21.06 - 21:59
Смехойога: почему положительные эмоции – лучшее лекарство и какие упражнения вернут здоровье| Здоровье
Как часто вы смеетесь? Если редко, то наверняка не догадываетесь о пользе смеха. Как научиться хохотать над проблемами и быстро улучшить самочувствие, выясняем вместе Однажды известный российский психолог Михаил Лабковский сказал: «У нас в стране пострадать – любимая национальная забава». И ведь правда, плохое настроение, апатия, депрессия становятся частью жизни как взрослых, так и детей. Удивительно, что человек обычно не замечает, как погружается в постоянное недовольство. При этом все чаще обращает внимание на плохое самочувствие. По данным ВОЗ, в России проживает около 8 миллионов человек с депрессией, в мире таких людей – около 300 миллионов. Согласитесь, немаленькая цифра. А ведь в их числе нет тех, кто не обратился к врачам с жалобами на здоровье. Эмоции и здоровье Если негативное мышление – причина болезни, то позитивные эмоции – лекарство. Пользу смеха на личном примере доказал Норман Казинс – американский журналист и редактор The Saturday Review. Его назвали человеком, который смог рассмешить смерть. Неожиданно Норман заболел, шанс на выздоровление был 1 из 500. Болезнь поражала костную систему, а лечение не давало нужного эффекта. Казинс вспомнил, что положительные эмоции способствуют выздоровлению. Он решил смотреть комедии и читать юмористические журналы и книги. В итоге состояние постепенно улучшилось и болезнь отступила. Что такое смехойога? Катария выяснил: ежедневный смех в течение 15-20 минут заряжал пациента энергией и помогал излечиться от недугов. Так, например, ученые из Бангалорского университета выяснили: хасья-йога способна всего за 18 дней привести давление в норму, снизить гормон стресса, а также улучшить настроение. Эксперты из Дании и США доказали, что смех снимает мышечные блоки, улучшает работоспособность и повышает иммунитет. Барри Брайтман, невропатолог из США, полагает: терапия с помощью смеха повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям. А антитела, которые помогает вырабатывать смех, подавляют раковые клетки. В чем секрет хасья-йоги? Когда мы смеемся, задействуется 80 групп мышц, а эффект сопоставим с бегом трусцой. За 10-15 минут можно сжечь примерно 50 килокалорий. Смехойога показана большинству людей вне зависимости от возраста. Однако стоит с осторожностью заниматься тем, у кого есть заболевания сердца и эпилепсия. В таком случае лучше посоветоваться с врачом. «Смешные» упражнения Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|