Почему стоит отказаться от сахара?

Существует достаточно известное высказывание: «Сахар – белая смерть», и у такого вывода есть определённые основания. В данной статье представлено несколько причин для отказа от сахара.

1. Сахар – это не пища, а пустые калории с крайне низкой питательной ценностью. Он способствует выведению витаминов из жизненно важных органов в попытке обработать сахар.

2. Сахар увеличивает вес. Жировые ткани откладывают большое количество калорий, содержащихся в сахаре. Это неизбежно приводит к набору веса.

3. Негативное влияние на нервную систему. Выявлена чёткая зависимость между избыточным потреблением сахара и такими расстройствами, как тревожность, депрессия и даже шизофрения, в связи с высоким уровнем инсулина и адреналина.

4. Уничтожение здоровья зубов. Увеличивается рост бактерий во рту, разрушающих эмаль. Самая большая проблема состоит в том, что многие популярные зубные пасты содержат сахар.

5. Образование морщин. Высокое потребление сахара повреждает коллаген.

 vegetarian